养肝护肾

枸杞粥有很多不同的做法，每个人的口味不同，所以我们应该选择适合自己的食材相互搭配，枸杞具有补肝补肾的作用和效果，和山药搭配的话可以降三高，而且还可以健脾胃，来看山药枸杞粥的做法和功效吧。

山药枸杞粥

食疗功效:补脾养胃、养肝护肝、降三高

营养价值:蛋白质、膳食纤维、多种维生素、钙、磷、铁等多种微量元素

适宜人群:一般人群均可食用，尤其适合脾胃阳虚者

山药枸杞粥所需材料

主要食材山药.糯米.枸杞子.水

山药枸杞粥的做法

1山药洗净，去皮切丁备用;枸杞子洗净备用。

2糯米淘洗干净后用清水浸泡4小时以上备用。

3锅置火上，倒入适量清水与糯米，用大火熬煮，煮沸后改小火熬煮，待糯米成粥时放入山药，山药熬煮软烂后加入洗净的枸杞子熬煮片刻即可。

相信我们大家都是吃过红烧肉的，当然，红烧肉是非常的美味的，许多的朋友们都非常的喜欢吃红烧肉了，其实我们大家也是可以将板栗和红烧肉搭配食用的，板栗红烧肉的味道也是非常不错的，下面我们了解一下板栗红烧肉的做法。

板栗红烧肉

板栗红烧肉的做法其实并没有我们大家想象中的那么复杂的，我们大家如果想吃板栗红烧肉了，那么可以先将五花肉洗净切块，汆烫后捞出沥干;板栗煮熟，去壳取肉。油锅烧热，投入姜片、葱段爆香，放肉块，烹入料酒煸炒，再加入酱油、盐、清水烧热。撇去浮沫，炖至肉块酥烂，倒入板栗，待汤汁浓稠板栗熟透，然后我们就可以将板栗红烧肉装盘食用了，板栗红烧肉的口感是非常不错的，相信我们大家都是会喜欢食用的。

板栗红烧肉的功效与作用：板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰�....