爽口莴笋——润肠通便镇惊安神强身
食物是可以让我们更加健康的一种物质,分类有很多,不同的食物对于不同的人来说保健的效果也是不一样的呢。莴笋的好处有很多,而且营养物质也是比较丰富的呢,莴笋可以有安神的作用,还可以强身的哦,你知道莴笋的的食用方法吗,来看看这道缓解便秘的食谱吧。
爽口莴笋
食疗功效:润肠通络、利尿通便、强壮机体、防癌抗癌、镇静安眠
营养价值:蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B、C、E、K、钙、钾、镁、铁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合热病烦渴、小便不通、瘀血疼痛等症
禁忌人群:多动症儿童,患眼病、痛风者及脾胃虚寒、腹泻便溏之人
爽口莴笋丝所需材料
主要食材莴笋、熟白芝麻、香菜、盐、生抽、香油、醋
爽口莴笋丝的做法
1、莴笋削皮,洗净,切成细丝,....