怎么下奶最快最有效？吃什么好？
在哺乳管理期间有很多时候妈妈工作都会有奶水不足的情况出现，其实在我国产后妈妈们可以多喝一些汤水，同时要及早的给宝宝吸吮自己的乳头，让乳汁能及时的分泌，这样奶水才会更加充足。那么，怎么下奶最快最有效？吃什么好呢？小编给大家介绍下。
一、怎么下奶最快最有效？
1.当妈妈们在生完宝宝后发现奶水不足时，促进哺乳最直接的方法就是让宝宝不停地吮吸乳房。这是因为宝宝的吮吸乳头可以促进妈妈的脑垂体分泌更多的催乳素，乳汁自然会增多。
2.同时，妈妈们一定要注意营养补充，比如多喝骨头汤、鲫鱼汤、猪蹄汤，这些都是增加奶量的好方法。
3.妈妈生完宝宝后会有很大的情绪波动。这是因为生理因素和分娩时的疼痛造成暂时性的抑郁，可能导致乳汁不足。所以保持愉快的心情也是促进乳汁分泌的好方法。
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