清理消化道

紫薯的食用方法有很多，可以补充丰富的营养，比如说蛋白质，钙质，维生素，矿物质等等。紫薯最好的食用方法就是煮熟或者是烤着吃，可以保留其中的营养。紫薯和苹果可以一起搭配，可以促进排便，还能清洁肠道，来看看紫薯苹果糊的制作。

紫薯苹果糊所需材料

紫薯70克、苹果50克、水150毫升

紫薯苹果糊的做法

1、紫薯去皮后洗干净，然后蒸熟，把熟了的紫薯剁碎备用。

2、苹果洗净后去皮、籽，然后磨成泥备用。

3、在锅中放入红薯和水熬煮，煮熟后起锅放入碗中，然后再放入苹果泥搅拌均匀即可。

紫薯苹果糊的功效与作用

紫薯苹果糊由紫薯和苹果熬煮而成，营养丰富，其中膳食纤维比较多，能加速消化道的蠕动，促进排便，是便秘人群不可少的润肠食疗。苹果中含有的果胶的物质�....