紫薯苹果糊——促进排便清理消化道

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紫薯苹果糊——促进排便清理消化道

紫薯的食用方法有很多,可以补充丰富的营养,比如说蛋白质,钙质,维生素,矿物质等等。紫薯最好的食用方法就是煮熟或者是烤着吃,可以保留其中的营养。紫薯和苹果可以一起搭配,可以促进排便,还能清洁肠道,来看看紫薯苹果糊的制作。

紫薯苹果糊所需材料

紫薯70克、苹果50克、水150毫升

紫薯苹果糊的做法

1、紫薯去皮后洗干净,然后蒸熟,把熟了的紫薯剁碎备用。

2、苹果洗净后去皮、籽,然后磨成泥备用。

3、在锅中放入红薯和水熬煮,煮熟后起锅放入碗中,然后再放入苹果泥搅拌均匀即可。

紫薯苹果糊的功效与作用

紫薯苹果糊由紫薯和苹果熬煮而成,营养丰富,其中膳食纤维比较多,能加速消化道的蠕动,促进排便,是便秘人群不可少的润肠食疗。苹果中含有的果胶的物质,对于降低胆固醇有好处,而且也可以帮着脂肪的排出,紫薯具有减肥抗衰的作用。还有丰富的花青素,可以美容养颜。紫薯苹果糊含有丰富的食用纤维,可以帮着加快消化道的蠕动,对于促进排便,清理肠道垃圾有一定的好处,还能有很好的预防便秘的功效,达到排毒的作用。

紫薯苹果糊适合很多的人群食用,特别是老年人,宝宝,还有消化不好的人群都可以吃,可以促进食欲,加快消化道的蠕动,还能有降低胆固醇的作用和效果,对于清理肠道内的垃圾来说也有一定的保健的作用,生活中大家都可以吃这样的养生食谱。


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