安神明目

莲子大家都吃过的，莲子心很多人都没有吃过，有点苦涩的感觉，但是也有些甜味，特别是没有成熟之前，特别有味道，它也可以做各种的美食哦，一起来看看小编介绍的莲心白糖粥的做法。

莲心白糖粥

莲心白糖粥所需材料

主要食材莲心、莲子、大米、枸杞、白糖、葱花

莲心白糖粥的做法

1、莲心、莲子用清水洗净;大米淘洗干净，枸杞洗净后泡软。

2、大米入锅煮粥，至米粒开花时加入莲心、莲子拌匀，续煮10分钟，至熟时加入枸杞和白糖，撒上葱花即可。

莲心白糖粥的功效与作用

白糖莲心粥是上海市汉族风味名点。粥稠微甜,莲心酥糯。最早由上海流动摊点经营，为夏令消夜点心。在20世纪三四十年代非常盛行。感兴趣的朋友们千万不要错过哦。莲心具有清热安神、止血涩精、�....

香蕉是一年四季都有，是一种很常见的水果类型，大家都爱吃。香蕉可以有预防便秘的作用，可以补充丰富的维生素和纤维素，可以缓解压力，安神健脾胃。香蕉还可以有很多的食用方法哦，今天介绍的这道香蕉莲子汤是一道很不错的甜品，可以有润肠通便的效果，一起来看看它的制作方法。

香蕉莲子汤

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素A、C、果胶、多种酶类物质、钙、磷、钾

适宜人群:

一般人群皆可食用，尤其适合脾胃虚弱、食欲不振、便秘、心神不宁等

香蕉莲子汤

所需材料

香蕉2根，莲子100克，白糖5克

香蕉莲子汤的做法

1将香蕉去皮切成小段。

2莲子放入水中泡发后，去掉莲心。

3再将香蕉与莲子倒入锅中，加适量水，一起蒸�....