番茄粥

喝粥是一种养生的方法，现在的人们越来越注重养生的话题了。喝什么粥可以有滋补的作用呢。比如说番茄粥吧，就有保健的作用。可以促进代谢，补充丰富的维生素，来看看这道糯米牛肉番茄粥的做法，可以强筋骨。

糯米牛肉番茄粥

食疗功效:和胃、补血、强筋壮骨

营养价值:蛋白质、脂肪、氨基酸、钙、磷、铁、维生素

适宜人群:一般人群均可食用

糯米牛肉番茄粥所需材料

主要食材大米、糯米、牛肉、南瓜、洋葱、核桃粉、香油、高汤

糯米牛肉番茄粥的做法

1大米、糯米洗净后加水浸泡30分钟;洋葱洗净剁碎备用;牛肉洗净剁碎备用;南瓜去皮洗净剁碎备用。

2将大米和糯米磨碎;剁碎的牛肉则煮熟，煮熟后再剁细一点。

3将高汤倒进磨碎的大米和糯米里熬成粥，加入南瓜和牛肉、洋葱，再放入....

番茄是我们经常吃的一种食材类型，它可以有促进代谢的作用。而且还可以补充丰富的维生素和番茄红素，具有抗衰美容的作用哦，番茄粥大家喝过吗，可以润肠通便，这道猪骨番茄粥你一定不能错过，会越喝越年轻。

猪骨番茄粥

食疗功效:补脾润肠、生津润肤

营养价值:蛋白质、脂肪、维生素、磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白

适宜人群:适宜脾胃虚弱、腹胀、水肿等患者

禁忌人群:感冒发热期间忌食，急性肠道炎感染者忌食

所需材料

主要食材猪骨.西红柿.青豆.粳米.盐.味精.姜

猪骨番茄粥的做法

1西红柿洗净切块;粳米淘净泡好;青豆洗净;猪骨洗净斩件，汆水。

2猪骨转入高压锅中，加水、盐、姜块煲煮，另起锅烧开，下粳米、青豆，煮至米粒开花

3转小火，下西红柿熬煮成粥，加盐、味精调味即可�....