减肥期间吃了高热量的食物怎么补救

减肥对于全人类来说都是一个难题，国内外都有着各自不同的减肥困扰，如果你在减肥期间没控制住吃了高热量的食物，那么我们应该如何进行补救呢？

减肥期间吃了高热量食物该如何补救

1，多喝水。

喝水能提升代谢和清除肠道油脂和垃圾毒素，

对减少肠道内油脂和促进排泄都有很好的辅助改善帮助。

食用高热量食物以后，建议以温开水或者淡茶水为主，小口慢饮更利于身体吸收。

2，增加膳食纤维摄入量。

膳食纤维能起到增加饱腹感和清除肠道油脂和垃圾毒素的辅助作用。

同时也能起到促进排便和避免便秘的作用。

富含膳食纤维的食物�....