饭后四小时睡觉会胖吗 饭后多久睡觉不会胖
吃了饭后食不可以马上就睡觉的，这样容易长胖，对胃也不好，那么饭后四小时睡觉会胖吗，饭后多久睡觉不会胖呢，下面一起来看看吧。
饭后四小时睡觉会胖吗
一般不会。 其实晚上5点以前吃东西是不科学的，因为很多人会因为饥饿而在10点吃很多零食。所以只要在饭后4小时后睡觉就没问题了。因为4个小时可以把晚餐消化掉，这样就不会存在脂肪堆积了。晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。
饭后多久睡觉不会胖
饭后1~4小时睡觉。 食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。可以灵活掌握按摄入量来安排自己的休息。
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