猪骨头大家都吃过吧，很多人都不吃猪骨，直接扔掉，但是现在人们的生活质量提高了，对于营养的需求也逐渐提高，猪骨受到了人们的欢迎，可以煲汤，可以有提高免疫力恢复体质的作用，还可以补气血现在猪骨不仅仅可以煮汤，还可以煮粥哦，来看看猪骨芝麻粥的做法。
营养价值:
维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、铁、镁、蛋白质
适宜人群:
适宜体虚、消化不良、肝肾亏虚、贫血、营养不良等患者食用
禁忌人群:
患有慢性肠炎、便溏腹泻者、男子阳痿、遗精者忌食
所需材料
芝麻适量、排骨500克、粳米80克、葱适量、醋5克、盐3克、味精2克
做法
1粳米淘净，浸泡半小时后捞出沥干；猪骨洗净，斩块，沸水汆烫去血水。
2锅中注水，下入猪骨和粳米，大火煮沸....
在饮食中，不同的食物起到的保健功效和营养的补给是不同的，所以说为什么食物要相互搭配食用，不能单一的选择，以免导致营养不良的情况出现。西红柿虽然是比较常见的食材，但是营养价值一点也不低，今天介绍猪骨西红柿粥的做法，这款粥具有润肠润肤的作用。
营养价值:
蛋白质、脂肪、维生素、磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白
适宜人群:
适宜脾胃虚弱、腹胀、水肿等患者
禁忌人群:
感冒发热期间忌食，急性肠道炎感染者忌食
猪骨西红柿粥
所需材料
猪骨500克、西红柿80克、青豆30克、粳米80克、盐3克、味精2克、姜5克
猪骨西红柿粥的做法
1、西红柿洗净切块;粳米淘净泡好;青豆洗净;猪骨洗净斩件，汆水。
2、猪骨转入高压锅中，加水、盐....
不知道大家对于海带是否有所了解呢，其实海带是大家都喜欢吃的一种食材，营养丰富，而且价格便宜，吃法也比较多，比如说煲汤啊，炖菜等等都可以，来看看砂锅海带炖棒骨的做法，可以补钙补气。
砂锅海带炖棒骨
砂锅海带炖棒骨所需材料
主要食材海带、大棒骨、枸杞、红枣、盐、鸡精、葱
砂锅海带炖棒骨的做法
1、将海带洗净切段;大棒骨洗净切块，汆一下水去除血污;枸杞、红枣洗净爱用;葱洗净，切段。
2、砂锅中倒入适量清水，放入大棒骨烧开，下海带、枸杞、红枣煮60分钟。
3、加入盐、鸡精调味，撒上葱花即可。
砂锅海带炖棒骨的功效与作用
砂锅海带炖棒骨，是一道非常易做又美味的家常益气健骨汤。此菜品汤鲜味美，海带含有丰富的钙，可防人体缺钙，棒....
