通乳补血

产后女性很容易出现体质虚弱啊或者是奶水比较少的情况，所以要催乳，吃什么呢，猪蹄就是不错的选择，如果奶水少的话可以试试花生米煲猪蹄，可以有补气养血的作用，同时也可以促进骨骼的发育，对健康有好处。

花生米煲猪蹄

花生米煲猪蹄所需材料

主要食材花生100克、猪蹄500克、胡萝卜50克、凤爪8个、姜10克、盐3克、鸡精2克、胡椒粉3克

花生米煲猪蹄的做法

1猪蹄处理干净剁件，胡萝卜洗净切块，花生米泡水，姜切末。

2锅上火，放油爆香姜，加水，放凤爪及备好的原材料，大火煮开。

3转入汤煲，大火烧开，转小火慢煲至猪蹄熟烂，调入调味料即可。

花生米煲猪蹄的功效与作用

花生米能够有效降低胆固醇，延缓人体衰老，促进儿童骨骼发育，预防肿瘤等。猪蹄富含�....

秋季是一个丰收的季节，各种的水果蔬菜和粮食都盛产，所以秋季是金黄色的。花生也是秋季产物之一，新鲜的花生可以做很多的美食哦，而且还可有安神补气的作用，花生怎么吃呢，来看看花生拌口蘑的做法吧。

花生拌口蘑

食疗功效:宣肺解表、益气安神

营养价值:蛋白质、维生素E、钙、磷、铁、胡萝卜素、锌、不饱和脂肪酸

适宜人群:适宜心神不安、失眠、高血压、记忆力衰退、前列腺肥大等患者食

花生拌口蘑

主要食材

花生、口蘑、青椒、红椒、盐、味精、酱油

花生拌口蘑的做法

1口蘑洗净改刀，花生洗净备用，青椒、红椒洗净切丝。

2锅中加入清水煮沸，把口蘑和花生分别在水中焯熟捞起装盘。

3将盐、味精、生抽调匀，淋在口蘑、花生上，撒上青、红椒拌匀即可。<....