花生米煲猪蹄——补脑益智通乳补血

产后女性很容易出现体质虚弱啊或者是奶水比较少的情况，所以要催乳，吃什么呢，猪蹄就是不错的选择，如果奶水少的话可以试试花生米煲猪蹄，可以有补气养血的作用，同时也可以促进骨骼的发育，对健康有好处。

花生米煲猪蹄

花生米煲猪蹄所需材料

主要食材花生100克、猪蹄500克、胡萝卜50克、凤爪8个、姜10克、盐3克、鸡精2克、胡椒粉3克

花生米煲猪蹄的做法

1猪蹄处理干净剁件，胡萝卜洗净切块，花生米泡水，姜切末。

2锅上火，放油爆香姜，加水，放凤爪及备好的原材料，大火煮开。

3转入汤煲，大火烧开，转小火慢煲至猪蹄熟烂，调入调味料即可。

花生米煲猪蹄的功效与作用

花生米能够有效降低胆固醇，延缓人体衰老，促进儿童骨骼发育，预防肿瘤等。猪蹄富含胶原蛋白，有很好的养颜功效，还有丰富的钙，对骨骼发育有促进作用。花生米煲猪蹄具有美容养颜、益智补脑、通乳、预防骨质疏松等功效。花生和猪蹄一起搭配煲汤的话可以有滋补气血的作用额，而且还可以下奶的哦，对于增强体质，催乳有很好的效果，同时也可以美容养颜，让女性更加的美丽。

关于花生米煲猪蹄的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且最重要的是可以补充丰富的蛋白质和营养素，对于正在生长期的人群来说有着很补给的作用，补脑益智通乳补血促进骨骼发育，适合各种人群。

花生米煲猪蹄——健脾养胃补充胶原蛋白

花生是很常见的一种食材，它可以有调理气血的作用，它含有的铁质啊，蛋白质和氨基酸的成分是比较高的，适合多种的人群食用，花生的食用方法有很多，来看看花生米煲猪蹄的做法，可以补充胶原蛋白。

食疗功效:补虚填精、健脾和胃

营养价值:蛋白质、维生素E、钙、磷、铁、胡萝卜素、锌、不饱和脂肪酸

适宜人群:适宜肠胃不适、便秘等患者食用

花生米煲猪蹄所需材料

主要食材花生，猪蹄，胡萝卜，凤爪，姜，盐，鸡精，胡椒粉

花生米煲猪蹄的做法

1猪蹄处理干净剁件，胡萝卜洗净切块，花生米泡水，姜切末。

2锅上火，放油爆香姜，加水，放凤爪及备好的原材料，大火煮开。

3转入汤煲，大火烧开，转小火慢煲至猪蹄熟烂，调入调味料即可。

花生米煲猪蹄的功效与作用

花生米能够有效降低胆固醇，延缓人体衰老，促进儿童骨骼发育，预防肿瘤等。猪蹄富含胶原蛋白，有很好的养颜功效，还有丰富的钙，对骨骼发育有促进作用。花生米煲猪蹄具有美容养颜、益智补脑、通乳、预防骨质疏松等功效。这样的一道食谱具有低胆固醇的特性，而且还可以延缓坏了，对于促进骨骼的健康有好处，适合多种人群，老年人，孩子，女性们都可以食用。

花生米煲猪蹄的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比高的，我们可以经常的食用，不仅可以润肺清热，而且还可以健脾养胃胶原蛋白多，适合身体虚弱的人群食用哦，大家可以放心的选择，对身体健康有好处。

红小豆和花生米煲汤产妇可以喝吗

红小豆和花生米都是两种生活比较常吃民的食物之一，同时也是煲汤选择的最佳圣品之一，红小豆和花生米两种食物都适量产妇吃，那么红小豆和花生米煲汤后产妇是不是同样可以吃呢，这个其实没有问题，不过还要看看汤中除了以上两种食材之外还有什么食材。

红小豆花生米汤产妇能喝吗

怀孕期间、产妇还是可以喝的，适量的话还是有补气养血的效果的，注意饮食营养，多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物为好，多休息，不要剧烈运动，做好产检，确定胎儿健康的话才没事的。

红小豆功用主治 

1，性平，味甘、酸，能利湿消肿（水肿，脚气，黄疸，泻痢，便血，痈肿）、清热退黄、解毒排脓。 

2，利尿作用，对心脏病和肾病、水肿患者均有益。 

3，富含叶酸，产妇、乳母吃红小豆有催乳的功效。 

4，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。 宜忌人群 宜食 肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿以及肥胖症等病症患者适宜食用，如能配合乌鱼、鲤鱼或黄母鸡同食，消肿效果更好；同时产后缺奶和产后水肿的妇女也宜食，用赤小豆煎汤喝或煮粥食用。

红小豆的禁忌

在平时生活中，红豆更加多用于食疗，但是在将红豆制作成为菜肴的时候，一些禁忌同样需要了解。具体的红豆服用禁忌如下：

1.红豆不能够和米一起熬煮，否则很容易导致口腔出现口疮这种毛病。

2.红豆具有一定的药性，进入身体之后具有很好的利尿消肿以及保持促进心脏活性的功效。但是，如果在红豆的烹饪过程中加入食盐，那么不仅不能够提高药效，甚至还会降低药效。

3.红豆具有很好的利尿消肿作用，同时也能够有效的促进肠道蠕动速度加快。建议一些肠胃功能比较弱的患者，日常服用红豆千万不能够贪多。

4.中医方面认为红豆性甘酸，服用之后具有利尿的作用。所以在平时千万不能够多吃，否则容易出现尿多以及体形消瘦的情况。

5.如果你不小心被蛇咬伤了，那么建议在一百天之内最好不要服用红豆，避免身体健康受到影响。

6.红豆也不能够和羊肉、羊肝、羊肚一起服用，否则对身体损害比较大，容易引起中毒的情况。

7.尿多的患者也不建议多服用红豆，否则尿频的情况将更加的严重。 

花生米产妇能吃吗

产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能更有利于恢复健康。

中医介绍：坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。

中医讲药食同源药补不如食补，花生是全世界公认的健康食品，香脆可口、营养丰富、价格便宜，那么，产妇坐月子吃花生的好处有哪些呢？

中医认为花生：味甘、性平，入脾、肺经；有扶正补虚、悦脾和胃、滋养调气、利水消肿、止血生乳的功效，产妇坐月子经常食花生具有很好的补血止血、养血通乳的功效，适用于睥虚纳差、贫血体衰、产后乳汁不足等病症的产妇。

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