黄小米鸡蛋粥——补虚健体健脑益智
黄小米你吃过吗,是一种杂粮,也叫小米,或是栗米。它的食用方法有很多,比如说我们经常吃的小米粥啊,或者是做一些甜品啊,煮粥煲汤都可以放一些的哦。今天介绍黄小米鸡蛋粥的做法,适合身体虚弱肠胃不好的人群哦,来看看小编的这些介绍吧。
黄小米鸡蛋粥
营养价值:
蛋白质、多种维生素、淀粉、卵磷脂、胆固醇、脂肪、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合脾胃虚弱者、食欲缺乏者、失眠者、体虚低热者、食不消化者
黄小米鸡蛋粥
所需材料
牛奶50克、鸡蛋1个、小米100克、白糖5克、葱花少许
做法
1、小米洗净,浸泡片刻;鸡蛋煮熟后切碎。
2、加清水将小米煮成八成熟。
3、倒入牛奶,煮至米烂,再放入鸡蛋,加白....