红枣黑芝麻粥——美容养颜补气血

红枣黑芝麻粥——美容养颜补气血

黑芝麻是我们经常吃的一种食材,它可以有美容护肤的作用,而且还可以缓解干燥,补肝养肾,经常吃的就是黑芝麻粥了,它可以有补气血的效果,加入红枣一起吃可以有滋阴养肾的功效,来看黑芝麻粥的做法吧。

红枣黑芝麻粥是小编非常喜欢的一款粥,因为这种粥不但吃起来香甜软糯,而且营养价值非常高,不但可以补血补气、滋阴养肾,还可以起到很好的美容作用。

制作材料

辅料:黑芝麻(20克)、枣(干)(50克)

调料:白砂糖(30克)

制作方法

1.黑芝麻下入锅中,用小火炒香,研成粉末,备用;

2.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;

3.红枣洗净去核;

4.锅中加入约1500毫升冷水,放入粳米和红枣,先用旺火烧沸;

5.然后改用小火熬煮,待米粥烂熟;

6.调入黑芝麻及白糖,再稍煮片刻,即可盛起....

紫米黑芝麻粥——补肾促进食欲

紫米黑芝麻粥——补肾促进食欲

黑芝麻粥大家都知道的吧,是一种很常见的杂粮的种类,但是它的食用率还是比较高的,可以有补肾健脾胃的作用,吃法多,常见的就是和紫米一起搭配煮粥,可以促进食欲,健脾胃,来看紫米黑芝麻粥的做法吧。

紫米黑芝麻粥

制作方法

1、准备材料:黑芝麻20g、紫米150g、清水3000ml;

2、洗净紫米,加足清水浸泡24小时;

3、加入黑芝麻,大火煮到滚,转文火再煮30分钟滚;

4、粥变浓稠,黑米软糯酥烂就可以了;

5、喝的时候可以将粥温度降至80度左右,加一勺蜂蜜效果更好。

健康小贴士

1、煮粥时,为了使黑米较快地变软,最好预先浸泡一下,让它充分吸收水分;

2、为了避免黑米中所含的色素在浸泡中溶于水,泡之前可用冷水轻轻淘洗,不要揉搓;

3、泡米用的水要与米一起煮粥,不要丢弃,以保....