不少上班族都会有肩颈疼痛的现象，这和长时间低头，睡姿，走路都有一定的关系。上班之余大家可以多活动下肩颈，多起来走动走动，可以防止肩颈痛。关于肩颈痛怎么回事？肩颈痛怎么办？小编来带大家了解下！
肩颈痛怎么回事
你是否时不时就感到肩颈酸痛呢？就算靠按摩缓解，过一阵子症状又出现了，这样的无限循环到底该怎麽办？
肩颈酸痛其实是肌筋膜疼痛，因肌肉长时间且重复地过度使用所引起
跟长时间使用电脑、低头滑手机有很大的关系，另外还有不良的睡姿、坐姿、走路姿势等等都是引起肩颈酸痛的原因
因此肩颈酸痛几乎是国民的慢性症状，严重的话还会引起转移痛导致头痛、晕眩或耳鸣的情况，对生活品质有很大的影响。
当肩颈酸痛时，许多民众会寻求中医的治疗，推拿、拔罐、针灸，并配合服用中药，来改善气滞血瘀的情况，得....
上班族们最大的痛苦莫过于一天到晚都是坐在办公室里，一直坐到肩膀疼、颈椎疼、屁股都开始疼了，那么而对这些扰人的问题你可以这样活动减轻相关症状。
每天在公司上班就已经加班到深夜，回家总是直接倒头就睡，明明知道运动对身体好，却总是拿不出个时间或体力去运动吗？高医资深物理治疗师朱奕豪要教你如何利用零碎时间，坐着也能运动！别再藉口没时间运动了！
朱奕豪在其书《整个办公室都是我的健身房》中将久坐族群分为几种组群，包括忙碌上班族、通勤搭车族、长途开车族等，并为每一族群设计了坐着也能运动的方式，解决长期久坐可能会造成的伤害，例如替开车族设计的运动，就能够改善开车带来的肩颈酸痛及疲劳感。
上班族的运动翘脚前弯
1、坐在椅子的前缘，身体延伸拉长，收下巴，眼睛直视前方。
2、左脚翘起于右大腿....
现代人基本有超过三分之二的人都会出现肩颈酸痛的烦恼，不过多数人的选择都是通过贴一些贴布或者是自己按按肩膀脖子暂时性的缓解疼痛，不过这些没法治本，如果长久的积累病痛甚至会引发严重的头痛与疲劳，那么以下的肩胛骨操或许你可以试试。
解决肩颈僵硬关键-肩胛骨
日本脑神经外科医上山博康表示，由於人类为站着直立、手腕向下垂落，以体重为70公斤的男性来说，肩胛骨的肌肉每天必须支撑5公斤的头与6公斤的双臂总计11公斤的重量，肩颈当然会感到酸疼。再加上长时间维持相同姿势、坐姿不良、头部前倾等坏习惯使得我们日常生活中并美有太长使用到肩胛骨周围的肌肉，导致血液循环不佳，加速僵硬症状。
想要摆脱肩颈酸痛，好好活动肩胛骨是最重要的第一步骤！首都大学东京健康福祉学部理学疗法学科教授竹井仁成立「肩颈酸痛研究会」....
