黑米花生黑豆粥——补肝养肾活血

黑米花生黑豆粥——补肝养肾活血

黑豆是我们常吃的一种豆类,不要看它黑,其实有着一定的作用,具有补血养血的作用。黑豆的食用率还是比较高的,黑豆粥就是不错的选择,可以有益气明目的作用,怎么吃呢,来看看黑米花生黑豆粥的做法吧。

食疗功效:补肝补肾、生津润肠、益气活血、养肝明目、美容护发

营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、钙、硒、磷、铜、钾、锌、镁

适宜人群:脾虚水肿者、四肢麻痹者

黑米花生黑豆粥所需材料

主要食材黑芝麻、黑豆、黑米、白糖、花生

黑米花生黑豆粥的做法

1黑米、黑豆花生均洗净,置于冷水锅中浸泡半小时后捞出沥干水分。

2加水将黑米、黑豆、黑芝麻,花生以大火煮至开花。

3再转小火将粥煮至呈浓稠状,调入白糖拌匀即可。

黑米花生黑豆粥功....

泰式咖喱蟹——活血益气养胃消食

泰式咖喱蟹——活血益气养胃消食

泰式咖喱蟹的味道是非常不错的,在其中是非常的营养价值含量也是非常丰富的,所以在平时不少人都喜欢去吃,这对我们的健康也是会有帮助的,而且口味也会更清淡清香,那么泰式咖喱蟹的营养价值会有哪些,我们应该如何去烹饪,下面就让我们看看吧。

泰式咖喱蟹的材料

花蟹600g、香茅100g、咖喱酱100g、蒜片、姜片、洋葱片、鱼露均适量。

泰式咖喱蟹的做法

将香茅拍松,切斜段,洋葱切丝,备用。螃蟹洗净分成2份,蟹壳可要可不要。螃蟹切开的部分沾上生粉。放到油锅中炸至变色。热油锅下蒜片和姜片爆香。放入洋葱和香茅,再加入咖喱酱和少量高汤。等咖哩酱全部融入汤里再倒入半瓶椰浆。倒入炸过的螃蟹,再倒入一点点鱼露煮开,即可。

泰式咖喱蟹的食用功效

泰式咖喱蟹的味道是非常不错....