黑米花生黑豆粥——补肝养肾活血

黑豆是我们常吃的一种豆类，不要看它黑，其实有着一定的作用，具有补血养血的作用。黑豆的食用率还是比较高的，黑豆粥就是不错的选择，可以有益气明目的作用，怎么吃呢，来看看黑米花生黑豆粥的做法吧。

食疗功效:补肝补肾、生津润肠、益气活血、养肝明目、美容护发

营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、钙、硒、磷、铜、钾、锌、镁

适宜人群:脾虚水肿者、四肢麻痹者

黑米花生黑豆粥所需材料

主要食材黑芝麻、黑豆、黑米、白糖、花生

黑米花生黑豆粥的做法

1黑米、黑豆花生均洗净，置于冷水锅中浸泡半小时后捞出沥干水分。

2加水将黑米、黑豆、黑芝麻，花生以大火煮至开花。

3再转小火将粥煮至呈浓稠状，调入白糖拌匀即可。

黑米花生黑豆粥功效与作用

黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目的功效。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护发的功效。黑米黑豆粥具有滋补肝肾、生津润肠、益气活血、养肝明目、美容护发功效。这样的一道食谱具有补肾养血的作用，而且还可以抗氧化，对于美容护发来说是不错的选择，同时也可以有滋补肝肾的效果哦，适合很多的人群食用。

黑米花生黑豆粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常这样食用的话可以补气养阴，而且还可以有润燥的作用，补肝养肾活血益气明目，可以养胃助消化，而且还可以有软化血管的作用哦，大家感觉吃起来吧。

猪腰黑米花生粥——补气补血抗衰老

猪腰子大家都吃过吗，是猪的肾脏，它可以有补肾**的作用，所谓的以形补形就是这个意思。猪腰可以煲汤啊煮粥等等。如何食用更加健康呢，来看看今天介绍的这道猪腰黑米花生粥的做法，可以抗衰补气血。

猪腰黑米花生粥

猪腰黑米花生粥所需材料

主要食材：猪腰、黑米、花生、薏米、红豆、绿豆、盐、葱花

猪腰黑米花生粥的做法

1猪腰洗净，去腰臊，切花刀;其他材料淘洗干净，泡3小时。

2将泡好的原材料入锅，加水煮沸，加花生米，中火熬煮半小时。

3等黑米煮至开花，放入猪腰，待猪腰变熟，调味加葱花即可。

猪腰黑米花生粥的功效与作用

猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴的功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。这样的粥品做法简单，而且还可以有增强体质补气养血的作用，特别是对于强肾强身有一定的帮助作用，而且还可以抗衰老，大家可以经常吃。

猪腰黑米花生粥的制作的方法，大家也都学会了吧，适合秋冬季节食用，补气补血抗衰老降血脂，同时还可以有缓解衰老抵抗疾病的作用，同时增强免疫力，对健康是有好处的哦，大家可以经常食用，是一种很不错的养生食谱。

猪腰黑米花生粥——健肾强腰益气强身

黑米的食用方法有很多的，比如说煮汤，煮粥是最常见也是食用率比较高的一种。黑米具有强身健体的作用，还能有补肾的功效，今天介绍猪腰黑米花生粥的做法，这道食谱可以有补肝肾的作用，还能强身健体。

营养价值:

蛋白质、多种维生素、钙、铁、磷、碳水化合物、脂肪

适宜人群:

尤其适合肾虚腰痛、遗精盗汗的男性

禁忌人群:

血脂偏高者、高胆固醇者忌食

猪腰黑米花生粥所需材料

猪腰50克、黑米30克、花生20克、薏米20克、红豆20克、绿豆20克、盐适量、葱花适量

猪腰黑米花生粥的做法

1、首先将猪腰洗净，随后将腰线找到，去除掉，随后切花刀。

2、接着将黑米淘洗干净，再放入清水中进行浸泡。

3、薏米也是如此，需要淘洗干净，进行泡发，红豆、绿豆洗净，照样放入清水中进行浸泡。

4、等所有的食材泡好了，就将它们放入锅中，加入适量的清水，进行大火煮沸。

5、最后放入猪腰子，等煮熟了，放入适量的食盐，均匀的搅拌，等浓稠了，就可以放入葱花食用了。

猪腰黑米花生粥的功效与作用

猪腰黑米花生粥可以健肾强腰、益气强身等等的功效。猪腰可以滋养着肾脏，帮助膀胱更好的体内的水分，及时排出体外。可以治疗腰痛、水肿、耳聋等症状。黑米对于五脏六腑都有一定的滋养作用，还能明目活血。花生可以降低人体的胆固醇，所含的钙物质还能促进骨骼的发育，预防骨质疏松。并且花生中的维生素还能缓解衰老的速度。这道食谱，不但可以补肾，还能补气血。适合多种人群，最适合有肾虚的人群食用。

猪腰黑米花生粥是一道具有滋补气血作用的食谱类型，而且营养物质比较多，可以有提高人体免疫力的作用，补充丰富的营养物质的同时也可以提高体质，对于抗衰来说有一定的好处，日常生活中大家都可以吃。

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