因暴饮暴食或胃肠道消化功能虚弱而引起腹胀腹痛等症状就是消化不良。一般的酸性食物及富含膳食纤维的食物都有健胃消食的功效，如西红柿、韭菜、冬菇等。
苦瓜西红柿汤
材料：苦瓜1根，西红柿2个，土豆1个，胡萝卜半根，洋葱片少许。
调料：盐适量，味精少许。
做法：
（1）苦瓜洗净，剖开去子，切片；西红柿洗净切块；土豆去皮，切块；胡萝卜洗净，去皮，切片，备用。
（2）油锅烧热，下洋葱片、土豆炒至半熟后，下入西红柿、胡萝卜炒软，倒入适量清水煮沸，下入苦瓜、盐、味精煮至入味即可。
二冬汤
材料：冬笋150克，冬菇100克，姜丝适量。
调料：味精、盐、料酒、白糖、酱油、水淀粉、香油各适量。
做法：
（1）将冬菇洗净，用温水泡好后切成两半；冬笋去皮洗净后切成两半，放在开水中....
经常暴饮暴食，或者不爱吃早餐的童鞋，你们的胃还经得住折腾么?以下是学习啦为你整理的养胃菜食谱大全，希望能帮到你。
养胃菜食谱：大蒜猪肚汤
大蒜猪肚汤：具有温胃散寒，营养补虚的作用。对脾胃虚寒型老年胃及十二指肠溃疡胃脘寒痛、四肢不温等非常有益。
食材：熟猪肚300g、大蒜50g、生姜适量、盐适量、胡椒粉适量
做法：1)熟猪肚切宽条
2)大蒜剥皮备用
3)砂锅加水，放入猪肚，姜片大火烧开后小火炖制30分钟
4)30分钟后加如蒜瓣再煮20分钟，然后加少许精盐煮开后即可停火，出锅。盛碗后洒入小葱或香菜都可
养胃菜食谱：椰香南瓜羹
南瓜：性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛
食材：南瓜 200克、椰子粉 1袋
做法：1)南瓜去皮去籽切小块，....
节日给了我们一次暴饮暴食的机会，姐妹们当然不能放过，而且在这样的日子里还要求自己努力减肥，实在是太不人道了!以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家节后如何减肥的相关文章，希望对你有帮助!
三天减肥计划
第一天：
结束春节第一天，还想任由自己狂吃?可别这样做，第一天我们得克制自己，调整饮食，以甩掉肥油为主。除了食用一些帮助去油脂的食物之外，我们还得进行一些高强度运动。
节后吃什么
早起：芹菜汁或柠檬汁+燕麦牛奶或燕麦粥+香蕉
午餐：糙米饭+海带豆腐汤++深海鱼类+苹果
早起一杯芹菜汁或者柠檬汁可以帮你降压降脂，清理肠道，帮助排便，让你开始轻松的一天。燕麦是很优质的谷物，吃了易饱腹，而且促进肠道蠕动，加上牛奶或是熬成粥，更是美味无穷呢!而以糙米作为晚餐是....
