火鸡肉

蒜被称为是地里面的青霉素，我们在日常生活中适当的食用一些青蒜对身体健康是非常的有帮助的，是可以很好的杀菌消毒，很好的增强抵抗力，很好的应对一些疾病的困扰，青蒜的做法是有很多的，今天小编就是为大家介绍青蒜火鸡排的制作方法。

青蒜火鸡排的做法

材料：青蒜1小根，洋葱1个，番茄1个，火鸡肉150克，油数滴，盐，粗磨的胡椒，即溶高汤粉1/4茶匙，水140毫升，法式鲜乳酪1汤匙，芥末1茶匙，法国面包1块

制作步骤：

1、将青蒜清洗后，切成5厘米的长段。去皮的洋葱，切成圈。把清洗过的番茄，去除蒂梗后，切块。在整块火鸡肉上抹油，放在不粘锅中用大火煎2分钟，然后换中火继续煎8分钟。加盐和胡椒后，包上铝薄纸保温；

2、将洋葱圈放入热锅中，炒2分钟。加青蒜和番茄块，略炒一下后，将水、即溶高汤粉倒入锅内，均匀搅拌....

　　火鸡肉和包菜一起炒，不仅制作方法简单，而且味道也还不错，可以学习。下面是92妈妈育儿网带来的包菜火鸡肉做法，保你轻松学会!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.酱油、油、盐

　　2.切碎鸡肉,和辅料蒜头、姜

　　3.油，酱油炒2分钟

　　4.上碟待炒

　　5.将切好的包菜用油炒2分钟

　　6.将鸡肉加进包菜中，炒2分钟

　　包菜火鸡肉的营养价值

　　包菜的营养价值

　　1.包菜的水分含量高(约90%)，而热量低，可是大多数包菜丝色拉中的热量比单纯的包菜高5倍，因色拉中常含有富于油脂的调料，想通过控制饮食来减肥的人最好用低热量的调料做色拉。

　　2.包菜很有丰富的钾、叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎�....