爱美是女人的天性，没有哪个美眉能受得了脸上出现很青春痘、脸色暗沉、没有光泽等问题，所以为了解决这些问题，美眉们可是用尽全力，试过很多种方法，可是只能治标不治本，以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的祛痘排毒养颜的瑜伽动作，希望大家喜欢。
祛痘排毒养颜的瑜伽动作
清理经络调息
这是一种古老、传统的调息方法。瑜伽认为每一个鼻孔都与某种特殊能量相连接。用左侧鼻孔呼吸带给人平静、安详;右鼻孔呼吸则带给人活力和热量，用双鼻孔交替呼吸能够融合这两种能量，使人体保持平衡。
1第一组练习：两侧鼻孔正常吸气、呼气时，无名指按住左鼻道，从单侧右鼻孔呼出，请重复练习十二遍。
2第二组练习：两侧鼻孔缓缓吸气，拇指封住右鼻孔，从左侧彻底呼气，请循环练习十二遍。
3第三组练习：....
每当到了冬天的时候，大家都会有很多好吃的，由其肉食或者多脂的食物，这样很多人都容易长胖，其实多数人并不胖，不过却在尝试运动之后依然无法消除腹部的赘肉，上班族长期坐着、随着年龄增长，脂肪很容易积聚在腹部，另外宿便问题也可能变成了小「腹」翁、小「腹」婆。
美女中医师李思仪在着作《李思仪不藏私美容秘诀》分享自家私房瘦小腹运动，专针对腹部的赘肉而设计，让你每天只要运动7分钟就能有效消灭小腹！
这样消灭小腹
1. 轻拍腹部
仰卧，一只手做空拳状，用空拳轻拍小腹最肥胖部位，因为拳头是中空状态，所以有空气振动，保护了身体不受伤害，也可以空着手掌拍。这样可以促进脂肪的燃烧，促进肠道的蠕动，避免脂肪在腹部的堆积。
2. 腹部画圈
双手呈交叠状放于肚脐之上，....
或许大家都曾经有遇到过下半身疼痛、不适、僵硬等感觉，甚至还会出现挥之不去的沉重感，即使是站着坐着都会痛，虽然没到医院看病的程度，但是却已经影响你的生活起居。
经常久坐的办公室或主妇族群，通常都有或轻或重的髋部疼痛，最常见的来源之一就是骨骼及骨盆关节的肌肉群处在不正确的位置，此种歪斜问题有可能是天生骨骼系统中的缺陷所造成，但大多数的人都是因为肌肉力量的不平衡，换句话说，这也是肇因于现代人不均衡的生活方式及长期错误的坐姿、站姿及走路方式，但我们却毫不自知。这些错误姿势可以透过瑜珈动作进行矫正，不仅可以加强较弱的肌肉群、舒缓关节肌肉紧张，达到预防跟矫正的作用。
瑜珈助你保持骨盆平衡
瑜珈简易伸展操让你放松骨盆，这些伸展的动作的目的是放松肌肉，缓解骨盆紧绷，用这些动作创造髋关节的灵活....
5个月的宝宝会自己翻身等动作，独立活动能力也在增强，所以纯母乳或人工喂养远远不能满足宝宝对营养的需要了，以下是学习啦为你整理的五个月婴幼儿开胃食谱，希望能帮到你。
五个月的宝宝如何添加辅食
四个月开始就可以给宝宝添加母乳外的食物了，因为这时妈妈的奶水远远满足不了宝宝的营养发育需要，比如钙、铁等奶水中的含量会在慢慢减少，所以要及时添加辅食才不会引起宝宝缺铁性贫血的出现，添加辅食时掌握由稀至稠，由软至硬，由少至多等原则，慢慢地添加，宝宝完全适应后就可以放心的给宝宝吃他喜欢的食物了。
在给宝宝添加辅食的过程中，最好由米糊先开始，当宝宝适应米糊后，再尝试其他食物。 比如新鲜的蔬菜、水果，制成汤汁、稀释果汁喂宝宝，选择水果时以带皮的水果为好，因为这样受农药污染与病原感染机会....
