鲜味虾米粥——补钙预防动脉硬化
养生保健的方法有很多,不知道大家懂得多少养生保健的方法呢?虾米粥大家都很熟悉的吧,是一种可以补钙健脾胃的粥品。而且适合多种的人群食用,来看看鲜味虾米粥的做法,可以有预防动脉硬化的作用,大家可以经常吃。
鲜味虾米粥
材料
粳米1杯(电饭锅量杯),虾米20g,油盐适量
做法
1、将粳米淘洗干净,注入足够清水,用电饭锅煮好粥。
2、洗干净虾米,倒入煮好的粥里边搅匀,再煮开锅。
3、加入适量的油、盐调味就可以吃了,很鲜味。
食谱营养
粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
虾米:虾米中含有丰....