益智宁心

桂圆大家都知道的，一种甜度很高的水果类型，糖尿病人要注意少吃或者是不吃，以免导致血糖不稳定的情况出现。桂圆山药红枣汤是不错的一种养血安神的养生食谱，对于心神不宁，体质差的人群来说是再适合不过了，来看看桂圆山药红枣汤的制作。

主要营养：

蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素P、维生素C、维生素K、粗纤维

食疗功效：

健脾养胃、补肾固精

适宜人群：

适宜脾虚食少、久泻不止、肾虚遗精、尿频、失眠等患者食用

禁忌人群：

内有痰火及湿滞停饮者忌服

桂圆山药汤所需材料

桂圆、山药、红枣、冰糖

桂圆山药汤的做法

1、山药削皮洗净，切小块;红枣洗净。

2、锅中加1000毫升水煮开，加入山�....

山药是大家都喜欢吃的食物，属于薯类的食材，经常吃这种的食物可以补充丰富的维生素和矿物质，对于促进食欲来说也有一定的好处，山药的食用方法有很多，桂圆山药红枣汤就是不错的选择，来看看。

食疗功效:健脾养胃、补肾固精

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素P、维生素C、维生素K、粗纤维

适宜人群:适宜脾虚食少、久泻不止、肾虚遗精、尿频、失眠等患者食用

禁忌人群:内有痰火及湿滞停饮者忌服

桂圆山药红枣汤所需材料

主要食材桂圆、山药、红枣、冰糖

桂圆山药红枣汤的做法

1、首先将山药洗净，将它的外皮去除，随后将之切块备用，放入清水中，避免氧化。

2、随后将红枣洗净，去核备用。

3、这时锅中加入适量的清水，大火煮沸，随后将山药....