桂圆山药红枣汤——养血安神益智宁心

妈妈无忧网

桂圆山药红枣汤——养血安神益智宁心

山药是大家都喜欢吃的食物,属于薯类的食材,经常吃这种的食物可以补充丰富的维生素和矿物质,对于促进食欲来说也有一定的好处,山药的食用方法有很多,桂圆山药红枣汤就是不错的选择,来看看。

食疗功效:健脾养胃、补肾固精

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素P、维生素C、维生素K、粗纤维

适宜人群:适宜脾虚食少、久泻不止、肾虚遗精、尿频、失眠等患者食用

禁忌人群:内有痰火及湿滞停饮者忌服

桂圆山药红枣汤所需材料

主要食材桂圆、山药、红枣、冰糖

桂圆山药红枣汤的做法

1、首先将山药洗净,将它的外皮去除,随后将之切块备用,放入清水中,避免氧化。

2、随后将红枣洗净,去核备用。

3、这时锅中加入适量的清水,大火煮沸,随后将山药放入,进行煮沸。

4、之后将红枣放入。

5、等山药与红枣都熟烂了,就将桂圆肉放入,最后加入冰糖,均匀搅拌,等融化就可以吃了。

桂圆山药红枣汤的功效与作用

桂圆山药红枣汤可以养血安神、益智宁心等等的作用。桂圆中的铁物质很丰富,从而可以补气养血,还能缓解神经衰弱,让人更容易的进行睡眠。特别适合更年期女性,缓解内心的不安。还能预防智力减退。山药富含多种维生素及矿物质,从而维持人体脂质正常代谢,对维护胰岛素正常功能也有一定作用。红枣更是能补气血,还有美容养颜的效果。这道食谱可以抗衰。

桂圆山药红枣汤是一道适合有贫血人群食用的食谱,它的营养物质丰富,比如说丰富的蛋白质,钙质还有微量元素,对于补气血,提高人体体质来说有一定的保健的作用和功效,还能有增强免疫力的作用,大家可以试试这样的食谱。


桂圆山药红枣汤——养血安神抵御风寒

桂圆山药红枣汤——养血安神抵御风寒

很多人都喜欢吃桂圆这样的水果,有新鲜的桂圆,水分比较多,而且比较甜,还有就是桂圆干,一年四季都可以买到的,可以煲汤啊或者是煮粥的时候放一些,具有滋补的作用,一起来看看桂圆山药红枣汤的做法。

桂圆山药红枣汤

桂圆山药红枣汤所需材料

主要食材桂圆、山药、红枣、冰糖

桂圆山药红枣汤的做法

1、山药削皮洗净,切小块;红枣洗净。

2、锅中加1000毫升水煮开,加入山药煮沸,再下红枣。

3、待山药熟透、红枣松软,将桂圆肉剥散加入,待桂圆之香甜味渗入汤中即可熄火,可酌加冰糖提味。

桂圆山药红枣汤的功效与作用

冬天到了,也就到了身体不补不行的时候,不然怎么抵御严寒的冬季,今天小编介绍一款非常滋补的靓汤,做法也很简单。桂圆能补气养血,对神经衰弱、更年期妇女的心烦汗出、智力减退都有很好的疗效。山药富含多种维生素及矿物质,可防治人体脂质代谢异常、动脉硬化,对于糖尿病人来说是不错的食谱类型哦,同时这样的食用方法可以有养血安神的作用,同时还可以益智安心哦,对于身体虚弱的人群来说是不错的滋补抵御风寒的作用哦,同时还可以延缓衰老哦。

桂圆山药红枣汤的具体的做法和它的营养价值,大家也都有所了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养,而且热量低,冬季滋补养血安神抵御风寒,而且还可以滋补养血养心。大家不妨试试吧。


桂圆山药糙米糊——健脾养胃补肾

桂圆山药糙米糊——健脾养胃补肾

桂圆大家都吃过的是一种水果,它的营养价值高,可以补充丰富的糖分啊,钙质,氨基酸等等的物质。可以满足人们对于营养的需求哦。桂圆的吃法也是有很多的呢,下面就来看看小编介绍的桂圆山药糙米糊的做法。

桂圆山药糙米糊

主料:山药100g、糙米40g、桂圆肉15g

辅料:纯净水适量

步骤:

1.准备欢好所有的食材。

2.糙米洗净浸泡10分钟。

3.山药去皮切段。

4.所有食材放入豆浆机中,加入所需量的纯净水。

5.加盖启动米糊功能,滴声提示后即可饮用。

山药是冬季最营养的滋补品,可以补脾养胃、补肺益肾等功效,可以做美味的早餐-----桂圆山药糙米糊,美味营养,早上喝它暖身又营养,有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。桂圆含有多种营养物质,有健脑益智,补养心脾,安神,治失眠、健忘、惊悸等功效。桂圆有补益作用,对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。这样的吃法可以有利于消化和吸收,而且还可以有健脾胃的功效和作用呢,同时还可以降低血糖哦,对于糖尿病人来说是不错的滋补疗法哦,对于身体虚弱需要调理的人群来说也很适合。

关于桂圆山药糙米糊的做法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,从上面可以看出的是桂圆营养价值高,搭配一起食用,具有补五脏的作用,而且还很容易消化和吸收,健脾养胃补肾调理体质。


推荐阅读:

  1. 桂圆山药红枣汤——养血安神抵御风寒
  2. 桂圆山药糙米糊——健脾养胃补肾
  3. 桂圆山药汤——养血安神益智宁心

特别声明:本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据,不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议,服用何种药物请严格遵守医嘱

本文链接:https://www.mama51.net/yuer/weiyang/1698617415144952.html

目录[+]