红豆粳米粥

红豆梗米粥大家都爱喝，经常喝粥可以有保护肠胃的作用，特别是对于一些老年人啊还有孩子，白领们都营养多喝粥，可以有滋补气血调理肠胃的作用，玉米红豆粳米粥是不错的一款去湿气补气养血的食谱，来看看做法吧。

食疗功效:健胃生津、祛湿益气

营养价值:蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、锌、硒

适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合水肿、小便不利、腹泻、动脉硬化者

玉米红豆粳米粥所需材料

主要食材绿豆、红豆、白豆、玉米、粳米、胡萝卜、白糖

玉米红豆粳米粥的做法

1将食材洗净;胡萝卜切丁。

2加清水将粳米、绿豆、红豆、白豆，以大火煮开。

3加玉米、胡萝卜同煮至浓稠状，加白糖拌匀即可。

玉米红豆粳米粥的功效与作用

玉米具有开胃益智、�....

红豆梗米粥是我们经常吃的一种粥品，它具有补血补铁的作用，而且还可以滋补肠胃的哦。红豆梗米粥的食用方法有很多的呢，加入百合一起煮可以有清热润燥安神的作用，来看看百合红豆粳米粥的做法。

百合红豆粳米粥

食疗功效:润燥清热、宁心安神、提高免疫力力

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群均可食用

百合红豆粳米粥所需材料

主要食材粳米、红豆、莲子、百合、水、白糖

百合红豆粳米粥的做法

1将粳米、红豆、莲子、百合分别洗干净后用清水浸泡2小时;莲子去心。

2锅置火上，倒入适量清水煮沸，把红豆、粳米、莲子、百合等放入锅中，用大火煮沸。

3转小火熬煮40分钟至黏稠时加入白糖调味即可。

百合红豆粳米粥的功效与....