利尿止泻

食物可以满足人们对于营养和口感上的需求，同时也可以让你更加的健康。芦笋是一种常见的食材，如何把这样常见的食物吃出健康，也是一种学问和艺术哦。其实烹饪是一种很有意义的事情。芦笋怎么吃呢，来看看这道雪菜炒芦笋的做法吧，可以提高体质。

雪菜炒芦笋

食疗功效:利尿止泻、祛风散血、消肿止痛、化痰止咳

营养价值:胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸

适宜人群:对于痰多咳嗽，身体出息红肿的患者食用。

雪菜炒芦笋所需材料

主要食材芦笋、雪菜

雪菜炒芦笋的做法

1、首先将芦笋切成小方丁，过水，捞出来沥干;

2、再将雪菜去掉败叶和老梗，用水冲泡后挤去水，切成均匀的末。

3、最后在锅中倒入油烧至四五成热，下笋丁翻炒2分钟，盛出，滤去油，再将雪菜放入锅内略炒，�....

芦笋大家都吃过的吧，是一种很常见的食材，也是一种维生素和纤维素都比较高的食物类型哦，它的口感清爽可口，而且营养物质多，它可以有清热解毒的作用，和很多的食物都可以搭配，比如说雪菜吧，今天介绍雪菜炒芦笋的做法吧，可以祛风散血。

雪菜炒芦笋

食疗功效:利尿止泻、祛风散血、消肿止痛、化痰止咳

营养价值:胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸

适宜人群:对于痰多咳嗽，身体出息红肿的患者食用。

雪菜炒芦笋所需材料

主要食材芦笋、雪菜

雪菜炒芦笋的做法

1、首先将芦笋切成小方丁，过水，捞出来沥干;

2、再将雪菜去掉败叶和老梗，用水冲泡后挤去水，切成均匀的末。

3、最后在锅中倒入油烧至四五成热，下笋丁翻炒2分钟，盛出，滤去油，再将雪菜放入锅内略炒，然后把�....