芦笋是一种非常常见的蔬菜，当然，我们很多的朋友们对于芦笋都是非常的喜欢吃的，其实芦笋的食用方法也是非常多的，比如芦笋炒牛肉就是非常不错的选择，经常食用一些芦笋炒牛肉，更是可以起到非常好的食疗功效的，那么大家对于芦笋炒牛肉的做法了解的多少?下面我们就来一起看看。
芦笋炒牛肉
1、将芦笋清洗干净，随后将之捞出切片备用。
2、彩椒将籽去除，随后清洗干净，随后切片备用。
3、随后将牛肉的血水洗净，将之切片备用。
4、这时就可以开始热锅了，将芦笋、彩椒放入，均匀的翻炒。有香味之后倒入牛肉。
5、一直等到变色，再开始调味。
6、加入适量的食盐、胡椒粉、鸡精就可以吃了。
芦笋炒牛肉的功效与作用
芦笋炒牛肉这道小炒想必很受大家的欢迎吧。毕竟夏季炎热，它很....
每一种食物都有着独特的魅力，重要的是我们要了解一些食物的特性和它的好处哦。茭白大家经常食用，清爽可口，重要的是它的水分比较多，可以滋阴润燥，润泽肌肤哦，如何吃呢，这道家常茭白肉片就是不错之选。
茭白肉片
茭白肉片所需材料
主要食材茭白、瘦肉、辣椒、盐、淀粉、酱油、姜
茭白肉片的做法
1、茭白洗净，切成拨片，瘦肉洗净切片，辣椒、升降均切成片。
2、瘦肉片用淀粉、生抽、姜片腌渍入味。
3、锅中加油烧热，下入瘦肉片炒至变色后，加入茭白、红辣椒片炒2分钟，待熟后，调味即可。
茭白肉片的功效与作用
茭白含有丰富的维生素有有解酒醉的功用。嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在，并能提供硫元素，味道鲜美，营养价值较高，容易为人体所吸收....
鹌鹑是一种肉食，可以吃的，也是一个很可爱的小家伙。全身都是宝贝哦，而且还可以有补充高蛋白的物质，也是属于低脂肪的食材。鹌鹑的吃法有很多，下面就来介绍一款适合你的红焖鹌鹑的吃法。
红焖鹌鹑
材料
鹌鹑，冬笋，葱头，葱，姜，盐，料酒，酱油，奶油，胡椒粉，白糖，八角，香叶，鸡精
做法
1.鹌鹑择洗干净，切块;冬笋切块;葱头及葱、姜切小块
2.锅中放花生油及奶油，下葱头、葱、姜炒出香味，放入鹌鹑块煸炒至断生
3.放料酒、盐、酱油、胡椒粉、八角、香叶、白糖、冬笋、高汤，用小火焖30分钟
4.最后加鸡精调好口味
鹌鹑是鸟类的一种，鹌鹑的身体很小而且长得很圆所以看起来非常的可爱，鹌鹑有非常高的经济价值，鹌鹑的营养价值非常高，鹌鹑里面含有丰富的蛋白....
相信大家对紫米是非常熟悉的，或许我们都喜欢吃它。因为，用紫米做成来的食物好吃，很糯，味道是十分让人喜爱不得的。另外大家或许对它宠爱有加，是因为它是我们的滋补很好地食材，它的补血功效是我们大家公认的。今天特意为大家介绍一款紫米的粥饭，很是不错哦，不妨我们一起来看一下吧!
紫米南瓜粥的做法
1、首先把白米、紫米泡好后，加入水，磨成粉。
2、把南瓜煮熟后放在碗中冷却吧。
3、将豌豆煮熟后与切碎的南瓜放在一起备用。
4、把豌豆同南瓜熬煮，将白米、紫米放进去，慢慢熬煮吧，一定程度后就可以食用了哦。
紫米南瓜粥的功效与作用
1、防病补血：紫米有着丰富的营养元素，能够增强我们的免疫力，预防多种疾病，尤其是它的补血作用是非常好的。
2、促进发育：南瓜....
