花菜香菇小米粥——清热润肺通便
不同的粥品适合的人群不同,现在的人们越来越会养生了,不同的养生食材相互搭配可以烹饪出美味而且健康的食谱。香菇小米粥大家都不陌生,具有润肠通便的作用,一起来看看这道清热润肺的花菜香菇小米粥的做法。
花菜香菇小米粥
食疗功效:清热润肺、润肠明目
营养价值:蛋白质、多种维生素、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁
适宜人群:尤其适合消渴嬴瘦、热病伤津、便秘、燥咳者
花菜香菇小米粥所需材料
主要食材花菜、香菇、胡萝卜、大米、盐、味精
花菜香菇小米粥的做法
1大米、小米洗净;花菜洗净,撕成小朵;胡萝卜洗净,切成小块;香菇泡发洗净,切条。
2锅置火上,注入清水,放入大米用大火煮至米粒绽开后,放入花菜、胡萝卜、香菇。
3改用小火煮至粥成后,加入盐、....