豆仁

材料：

扁豆、赤豆、花生仁、薏苡仁、莲子、龙眼、核桃仁、红枣各30克、粳米500克。

作法：

将上述材料加适量的水，旺火煮沸，慢火熬成粥；

煮熟后加入适量白糖，即可食用。

治疗功效：

健脾补气、益肝明目。适于因长时间看电脑引起的视疲劳，不耐久视、消化不良者食用。

疗效指数：★★★☆☆

营养指数：★★★★☆

推荐指数：★★☆☆☆

个人评分：85分