落枕后怎么睡好 落枕后一般几天能好
我相信大家都有落枕的现象吧,落枕后脖子就不是特别灵活了,那么落枕后怎么睡好呢,落枕后一般几天能好呢,下面来看看吧。
落枕后怎么睡好
落枕常常是因为夜间睡觉姿势不良、枕头不合适、感受风寒、或是一些颈部外伤引起的肌肉损伤、颈部小关节错位、颈肩部筋络痹阻、肌肉保护性收缩以及关节扭挫等。落枕情况下睡觉的时候要注意枕头不要太高,选择软硬合适的枕头,睡姿尽量以仰卧位为主,左右侧睡为辅,头颈部避免长时间偏转,注意保暖,可以适当热敷,避免睡觉前颈部过度疲劳。
落枕后一般几天能好
视情况而定。每个人落枕的情况和症状的严重程度都是有一定区别的,若是症状较轻的落枕一般是不需要处理的,只要注意平时的姿势和睡姿,正常情况下一周左右即可自愈,若是症状较重的情况,建议去医院,在医生的指导下进行一些理疗....