总是心血来潮的尝试各种按摩法与运动，却因为困难而做不到位、太花时间而难以持续？日本美容专家本岛彩帆里推荐这种超简单的舌头操，能够轻松达到小脸效果、美肌、减肥等美容效果，还可以降血糖、改善睡眠品质、除口臭，使法令纹变淡。步骤简单又随时随地都能做，人人都可以轻松尝试！
舌头操的七大神奇效果
1.减肥效果
动动舌头能刺激唾液分泌，唾液中含有的IGF激素，有着与胰岛素同样的功用，能使血糖值下降。而且进行舌头运动时，也能同时牵动肌肉，进而提升咀嚼力，只要在进食中确实咀嚼，让饱足中枢更快做出反应，就能避免过食。
2.改善口臭
日本牙科医师本田俊一表示，口臭是嘴巴内的微生物所产生气体，和重口味食物消化後从肺排出的气体混合後，所产生的难闻气味。每天早上进行舌头操，口....
生活压力大，辣椒吃太多，上火，都是容易引起舌头上长泡的原因。可以放松心情，多吃清热解毒的食物，可以有所治疗。那么舌头长泡怎么办？舌头长泡的原因？
舌头起泡是什么原因
舌头上经常起泡是口腔粘膜上的表浅性溃疡，大小可从米粒至黄豆大小、成圆形或卵圆形，溃疡面为凹、周围充血，可因刺激性食物引发疼痛。
舌头起泡除了身体不适引起之外，还有可能是因为压力过大而引起。
精神压力过大，精神紧张，在过度疲劳后诱发口腔溃疡。这时候人的身体处于疲劳状态，睡眠不足，生活作息出现紊乱，因此导致身体发出警告声。
上火也会引起舌头起泡。美食当前，难挡诱惑，我们会经常不注意饮食。辛辣的、冰冷的会混合吃，时间长了，导致上火，从而舌头发生起泡。
微量元素及维生素缺乏。缺乏铁和B族维生素的人，口腔黏膜很容易受....
人习惯享用热食，刚起锅、刚出炉、刚盛碗的食物，热腾腾冒着白烟看起来特别诱人!不过等不及大口享用的结果很可能是让舌头烫伤，那股刺痛感不但难受，还久久难以消散，之后不管吃什么都只有又麻又痛的感觉，美味尽失。
小心烫伤!猫舌头一族慢慢吃：
人们常用「猫舌头」来形容怕吃热食或热汤的人，但医学上其实没有实际数据说明猫咪舌头的耐热度有多少;「猫舌头」一词最早源于日本，因为江户时代的日本人习惯将猫当成宠物，但猫吃东西很小心，对热食不会贸然尝试，加上猫无法嘟嘴巴将食物吹冷，对烫嘴食物当然避而远之，这样的说法便流传下来了。
建议可以先把面条夹起稍微散热，或是放在汤匙上食用。
怕烫?要小心这些食物：
耳鼻喉科医师许信德表示，一般来说只要超过摄氏45～50度就可能造成口腔黏膜受....
舌头上有齿痕是因为体内湿气重的原因，不要吃寒凉的食物，不要吹低温的空调，注意一定要保暖。舌头上有齿痕怎么回事？舌头上有齿痕怎么办？
舌头上有齿痕怎么回事
齿痕舌的成因，多由于脾虚不能运化水湿，湿阻于舌而舌体胖大，受齿列挤压而形成齿痕，故齿痕常与胖嫩舌同见。
一方面由于舌体水肿，属脾之阳虚而湿盛，另一方面由于舌体肌肉松弛，张口不足，属脾之气虚。
齿痕舌是现代人亚健康的状态，置之不理，严重者会引发一些疾病。此外，舌体胖大而受到牙齿压迫也会产生齿痕。
齿痕舌的人，往往也存在大便不成形，发软，黏在马桶，拉不干净的问题，这也是湿气外化的表现。
舌质淡白而湿润，是脾虚而寒湿的体现。脾胃是一年四季需要调理，及时给予关注。
舌头上有齿痕怎么办
饮食要讲究七分饱，过量会加....
口吃就是平常我们所说的结巴，或者是嗑巴，就是指说话不连贯断断续续的，很多有口吃的朋友都在生活中遇到了被人嘲笑的情况，由其还是小时候被小伙伴们嘲笑，那么口吃怎么改掉？口吃与舌头有何关系？
口吃与舌头有关吗
口吃与舌头有一定的关系，因为人说话的时候需要通过舌头来控制，如果舌头出现异常，也是会影响正常说话的。引起口吃的原因有很多种，并不都是与舌头有关，下面就来详细了解口吃与舌头的关系，以及引起口吃的其他原因吧。
1、与舌头有关
人在说话的时候，主要是舌头来控制发音，因此出现口吃舌头也有很大的关系。如果舌头由于先天或者后天发育影响，导致舌筋过大，因此会对舌头产生一些限制，说话的时候，部分发音会使舌头无发到达制定的位置，从而引起神经反射弧不完美，因此会重复执行这个发音动作....
舌头裂开的症状主要是因为胃阴不足导致引起的表现，治疗应该滋阴益胃，可以服用中药调理看看，益胃汤加减，饮食以清淡为主，忌辛辣刺激食物。舌头上有裂纹是怎么办？舌头上有裂纹是什么原因？
舌头上有裂纹是什么原因
裂纹舌属于正常的舌象。虽然舌头有深浅的沟纹，但颜色正常，不影响舌头额活动和味觉。沟纹较深的患者会有细菌、食物屑滞留在里面，有时候可能会疼痛，遇到刺激、酸性、较热的食物，疼痛会更加明显。
现代医学认为舌面上的浅裂纹主要是由于舌粘膜萎缩，使舌肌原有的纵纹和横纹透出表面而形成；舌的深裂纹则为较严重的舌萎缩性病变，使舌肌上皮层失去正常结构，一部分舌乳头变得扁平而融合，一部分则萎缩断裂而形成裂纹。
舌裂常与萎缩舌同时存在，一些慢性消耗性疾患，以及营养不良....
许多人都不会去管自己的舌头是否有问题，反正就是吃东西的，其实从中医的角度是可以看出你舌头到底是否有问题，你的舌头决定你是不是有疾病缠身，让你能否快速清楚找到治疗的办法，下面就让我们一起来看看吧
从舌头上看疾病
由舌头的状态看疾病
舌体不柔和，屈伸不方便，甚至不能转动，多数属于高热伤津，邪热炽盛，也是热盛伤阴后期的表现。舌体不由自主地颤抖，通常属于肝风内动或气血两虚。如果舌体伸缩无力，常常是因为气血俱虚，久病损阴耗阳，筋脉失养所致。
由舌头的胖瘦看疾病
舌体胖大而且舌边有齿印，这多与水湿停留有关，通常属于脾虚或肾阳虚。脾虚多数反映消化系统有病变，胃肠蠕动能力差，吸收不好。肾阳不足，会伴有肢冷怕凉，腰膝酸软，二便排泄异常。舌体瘦小一般属于虚证，如果舌质颜色淡，多为气血不足，会....
中医认为舌苔发黑是热极化火所致，还有些肠胃有毛病的人，容易生寒湿,舌苔会变得厚腻，开始是白色,逐渐变成黄色或黑色。舌头发黑怎么回事？舌头发黑怎么办？
舌头发黑是怎么回事
中医认为舌苔发黑是热极化火所致。还有些肠胃有毛病的人，容易生寒湿，舌苔会变得厚腻，开始是白色，逐渐变成黄色或黑色。临床发现，有一些慢性疾病，例如尿毒症、恶性肿瘤等，在病情恶化时，也会出现黑苔，这是病情危重的征象，应及时到医院找医生诊治。当精神处于高度紧张状态时，也会出现黑苔。经常熬夜，抽烟过多，便容易发生黑苔。另外，一些食物，如酸梅、黑芝麻糊等，或药物，如复方甘草片、铁剂等也容易将舌苔染黑，这只是暂时的现象，不必担心。
舌头发黑怎么办
舌头发黑严重程度不....
舌头溃疡可能是局部创伤、精神紧张、食物、药物、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏。舌头溃疡怎么办？舌头溃疡的原因？
舌头溃疡的原因
上火
中医认为，舌头和心脏的关系最为密切，舌头溃疡通常是心脏有内火，或是火毒造成的。
营养缺乏
孩子缺乏某些微量元素，如锌、铁、叶酸、维生素B12等，或者营养不良，都会导致免疫功能下降，增加复发性口腔溃疡发病的可能性。有些人饮食过度节制，也会导致营养失衡，引起舌头溃疡。
消化系统疾病及功能紊乱
若孩子患消化系统性疾病则易发生口腔溃疡，消化系统疾病主要通过影响免疫系统而导致孩子患病。
自身免疫情况
在对舌头溃疡的研究过程中发现，舌头溃疡患儿的免疫细胞和非免疫细胞之间的协调功能....
舌头发白是可以由很多原因引起的，主要原因是体内寒气重，身体机能下降，新城代谢变慢，还会引起口臭。舌头发白是什么原因？舌苔发白是怎么办？
舌头发白是什么原因
白苔白苔是临床上最常见的，其它颜色的苔可以认为是白苔基础上转化而形成的。
白苔一般属肺，主表证、寒证，但临床上也有里证、热证而见白苔者。
如薄白而润为风寒;薄白而燥为风热;寒湿之里证可见白而厚腻之苔。
舌苔发白发厚，有可能是上火的原因。当然，不排除其他情况出现舌头发白。
一般舌头发白伴随着口腔有难闻的气味，严重者还有口臭。如果是长期舌头发白，建议到口腔科看看。
舌头是胃中气的表现，没有疾病的人，舌苔是薄的。舌苔发白，常见于体内有水湿停留或痰饮的病人。
那是因为胸水、腹水、慢性肾炎及哮喘等患者，体内有湿浊或痰....
