体质差的人怎样锻炼才能增强体质 猫背伸展操来助你
体质的好与坏则间接性的决定了你身体的素质，也决定了你的身体状况，而体质差的朋友主要都是因为生活工作压力大再加上长期不运动导致，一般都比较集中于中老龄群体之中，以下给大家推荐简单易行的猫背伸展操。
体质不良是中高年龄者困扰
现代是长期运动不足、充满压力的社会，许多人深受体质不良所苦。例如肩膀僵硬、腰痛、慢性疲劳、末梢血液循环不良、浮肿、压力等，你以为这些毛病会自然痊癒，不知不觉中过了五年、十年，长时间受这些毛病所苦，让生活品质变差，像这样的案例不在少数。
特别是中高年龄者几乎不会使用到大肌肉，我们生活中使用电脑、智慧型手机、开车等动作，都只会用到手指、手腕等，做反覆小幅度的动作，让肩膀、背部、腰部常常固定在同一个姿势。此外，人在年过四十岁后，肌肉量会开始减少，肌力....