板凳

您也有这样的习惯吗?不论吃饭、看电视就是爱坐在家中的矮板凳上?甚至一坐就是数小时?脊骨神经博士提醒，小心长时间久坐矮板凳，不仅容易造成腰椎、骨盆后倾，使脊椎曲线出现异常;更可能导致骨盆歪斜，引发腰酸背痛、坐骨神经痛!

久坐矮板凳问题多

专家：关键在膝盖高于腰臀，易酿椎间盘后凸惹祸

但究竟为什么久坐矮板凳容易诱发上述问题出现呢?美国脊骨神经医学博士张轩彬表示，这是因为坐矮板凳的动作，会使身体处于膝盖高于髋关节的状。若长期持续维持此姿势过久，又未适度留意坐姿、尽可能坐正，便容易导致腰椎往后凸，以及椎间盘、骨盆后倾等问题产生。

长期下来，不仅易使腰酸背痛症状找上门，更可能因髋骨高于腰臀，而造成骨盆歪斜、椎间盘突出等问题出现;甚至使人体椎间盘因向后凸出，被夹于脊椎骨间，而压迫腰椎神经根，....

　　炒板凳腿是一道普普通通的家常菜，就是炒粗粗的土豆条，做法很简单，是家常餐桌的美味而且老少皆宜。学习啦92妈妈育儿网给大家分享炒板凳腿的做法，希望大家喜欢。

　　制作炒板凳腿的食材

　　制作炒板凳腿的步骤

　　1.大蒜切薄片、生姜切丝，红尖椒切1厘米长的小段。

　　2.五花肉冷藏后切薄片。

　　3.土豆去皮，洗净后切约1厘米厚的片。

　　4.把土豆片切成方条备用。

　　5.锅里坐水，水开后放入土豆条焯水，等土豆条变色即可捞出。

　　6.把焯水后的土豆条过凉水，浸泡。

　　7.另起锅，放入切好的五花肉片，小火煸至出油，肉片焦黄即可盛出肉片，锅里留底油。

　　8.放入切好的蒜片、姜�....