孩子长个子期间的食谱分享 补钙美食推荐分享合集

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玉米炖排骨

1、胡萝卜一根,洗净削皮切成滚刀块;玉米一根,切成小段;大葱一段切成马蹄块,生姜切成姜片;一份排骨。

2、锅内烧水,加入少许料酒去腥,倒入排骨,用勺子翻动几下,使排骨受热均匀,焯水两分钟左右,倒出控水。

3、然后在砂锅里面添入适量清水,倒入葱姜和几粒八角,盖上锅盖,把水烧开后倒入排骨,煮半个小时,再下入胡萝卜和玉米,继续炖煮10分钟。

然后把炖好的排骨倒入炒锅中,开始调味,放食盐、胡椒粉、味精各适量,搅拌化开,捞出八角。

4、继续煮5分钟,关火起锅,装入盆中,再放上几朵香菜,淋上少许芝麻油增香,即可上桌食用。

二、鲫鱼豆腐汤

1.两条小鲫鱼,处理干净后双面打上花刀,放入盆中,加食盐、胡椒粉、料酒,涂抹均匀,腌....