补钙美食推荐分享合集

玉米炖排骨

1、胡萝卜一根，洗净削皮切成滚刀块；玉米一根，切成小段；大葱一段切成马蹄块，生姜切成姜片；一份排骨。

2、锅内烧水，加入少许料酒去腥，倒入排骨，用勺子翻动几下，使排骨受热均匀，焯水两分钟左右，倒出控水。

3、然后在砂锅里面添入适量清水，倒入葱姜和几粒八角，盖上锅盖，把水烧开后倒入排骨，煮半个小时，再下入胡萝卜和玉米，继续炖煮10分钟。

然后把炖好的排骨倒入炒锅中，开始调味，放食盐、胡椒粉、味精各适量，搅拌化开，捞出八角。

4、继续煮5分钟，关火起锅，装入盆中，再放上几朵香菜，淋上少许芝麻油增香，即可上桌食用。

二、鲫鱼豆腐汤

1.两条小鲫鱼，处理干净后双面打上花刀，放入盆中，加食盐、胡椒粉、料酒，涂抹均匀，腌�....