如何增加儿童免疫力和抵抗力(怎样增强孩子的免疫力)

如何增加儿童免疫力和抵抗力(怎样增强孩子的免疫力)

在儿童生长发育过程中,身体免疫力非常重要,如果孩子身体免疫力强,可以避免很多不必要的疾病。那么孩子自身的面意思该怎么提升呢?
建议宝妈们从以下几点入手:


1、少吃甜食。
现在的很多甜食中,会添加不少的防腐剂、甜味剂等,这会让儿童的免疫系统受到伤害。家长应该让孩子吃添加防腐剂的食品,通知糖分的摄入量。
2、保养孩子肠道。
对孩子来说,良好的肠道健康有利于消除毒素,促进孩子的消化系统,提升免疫力,对此,让孩子多喝酸奶,补充肠道的益生菌。
3、保持充足的睡眠
对儿童来说,要保持至少10个小时的睡眠,并且一定要在不开灯的夜里,这样可以保证褪黑素的分泌,让孩子得到充分的休息,继而增加免疫力,并且在孩子房间,尽量不要放置电子产品。
4、补充维生素D和锌
根据研究表明....