猪肉大家都吃过的吧，是一种很常见的食材类型，它可以有促进代谢的作用，猪肉的食用率比较高，还可以有润肠通便的作用，补铁补血，补虚强身。猪肉熬粥比较多，如何做呢，来看看这道猪肉粳米粥的做法，可以健脾养胃，还可以强身健体。
猪肉粳米粥
猪肉粳米粥所需材料
主要食材：玉米50克、猪肉100克、大米80克、枸杞适量、盐3克、味精1克、葱花少许
猪肉粳米粥的做法
1玉米拣尽杂质，用清水浸泡;猪肉洗净，切丝;枸杞洗净;大米淘净，泡好。
2锅中注水，下入大米和玉米煮开，改中火，放入猪肉、枸杞，煮至猪肉变熟。
3小火将粥熬化，调入盐和味精，撒上葱花即可。
猪肉粳米粥的功效与作用
大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的....
木耳菜是一种绿色食材，很多人都爱吃，不仅营养物质丰富，而且还可以烹饪出各种美味的菜肴。今天介绍木耳菜蛋汤的做法，这样的一道汤品可以有促进食欲清热解毒的作用，而且也可以起到润肠通便的效果，来看看木耳菜蛋汤的做法。
营养价值:
蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷、卵磷脂、氨基酸
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合是老年人
禁忌人群:
脾胃虚寒者、怀孕初期及习惯性流产的孕妇忌食
木耳菜蛋汤
所需材料
鸡蛋2个、木耳菜50克、木耳10克、胡萝卜25克
木耳菜蛋汤的做法
1、将鸡蛋磕入碗内打散;胡萝卜洗净，切成小片;木耳菜洗净;水发木耳洗净后撕成小片。
2、炒锅内加入油，烧热后倒入蛋液，煎至两面呈金黄色....
黄豆芽是大家都喜欢吃的一种蔬菜类型哦，它的口感清爽可口，而且还可以促进食欲，含有的纤维素比较多，可以有补充维生素的作用，黄豆芽和芹菜一起吃的话，可以有降脂降压的作用和效果，来看看这道黄豆芽炒芹菜的做法吧，可以促进食欲哦。
黄豆芽炒芹菜
食疗功效:清热利湿、润肠排便、降压降脂、补气养血
营养价值:蛋白质、维生素A、B、C、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合脾胃湿热、大便秘结、高血脂者
禁忌人群:慢性腹泻及脾胃虚寒者
黄豆芽炒芹菜所需材料
主要食材黄豆芽、芹菜、葱花、盐、鸡精、植物油
黄豆芽炒芹菜的做法
1、黄豆芽择洗干净;芹菜择洗干净，切段，入沸水中焯透，捞出。
2、炒锅置火上，倒入适量植物油，待....
