板栗小米燕麦粥——养护脾胃增强抵抗
小米燕麦粥是我们经常喝的一种家常粥，是一种很有养生作用的粥品，可以有补充氨基酸和矿物质的作用。同时有额可以提高人体的免疫力呢，和板栗一起搭配适合秋季食用，增强抵抗力的同时也可以保护肠胃，来看看小米燕麦粥的做法。
板栗小米燕麦粥
食疗功效:养护脾胃、增强抵抗力
营养价值:蛋白质、维生素B、C、E、胡萝卜素、淀粉、脂肪、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:糖尿病、风湿病患者及脾胃虚弱者忌食板栗
板栗小米燕麦粥的做法
1锅中加水烧开，倒入处理好的板栗;洗好的燕麦、小米依次倒入锅中拌匀。
2上盖转小火煮30分钟。倒入冰糖轻搅，煮至完全溶化，盛出即可。
板栗小米燕麦粥的功效与作用
板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老....