预防失眠

人参，大家都听说，但是对于它的了解好像只有很滋补啊，或者是调理这些词来形容它。人参是有大补元气的作用，还能够调理神经衰弱的哦。那么如何食用呢，可以泡酒，来看看枸杞人参酒的泡制，还可以缓解失眠。

枸杞人参酒

人参，经现代医学证实具有补气、抗癌、提升新陈代谢、降低胆固醇等功效，是现代人进补养生的常备药材。

食疗功效:补血、乌须发、壮腰膝、强身益寿

营养价值:每日2次，每次饮服10-20毫升

适宜人群:适用于体虚贫血、营养不良、神经衰弱、头晕目眩、失眠、盗汗症

枸杞人参酒所需材料

辅助佐料枸杞、人参、熟地、冰糖、白酒

枸杞人参酒的制作方法

将人参、熟地捣碎，与枸杞子一同用纱布包好，浸入白酒内，密封贮存，每日摇动1次，15日后拣去药袋，加入冰糖�....

丹参是一种中药材，有着活血化瘀的作用，而且也可以有治疗心血管疾病的功效和作用，对于提高体质来说有一定的好处。丹参除了入药治疗疾病以外，还能做一些保健茶品来喝，可以有预防失眠的作用，今天的这道丹参茶来了解一下。

营养价值:

心悸不安时、心烦失眠时、出现动脉硬化时

适宜人群:

睡眠不佳患者、缺少维生素E等人群饮用

禁忌人群:

虚寒体质者、孕妇

丹参茶所需材料

丹参3克

丹参茶的泡法

1、首先将茶杯的温度调节一下，用白开水进行焯烫。并将它的水分沥干。

2、等茶具的温度适宜了，将丹参用温水洗净。

3、随后将丹参放入杯中，将白开水倒入，盖上盖子。差不多泡5分钟，就可以饮用了。

丹参茶的功效与作用

丹....