女人多少岁补钙？氨糖软骨素的功效和作用不能忽视
很多人都用“身子骨”来形容女性的身体健康。对于女人而言，随着年龄的增长，体内雌激素分泌会不断降低，容易造成骨密度下降，骨质流失等骨骼健康问题。所以，女人更需要做好“护骨”的工作。
女人多少岁时需要补钙呢?
一般来讲，女性在20-30岁时，身体达到骨量储存的峰值，是成骨的高峰时期，也就是说体内的骨钙存量最大，从30岁起，骨钙开始缓慢丢失，每年大约丢失0.1%至0.5%不等，而在50岁以后下降速度则陡然加快。
所以，女性应该在30岁就注意从膳食中补充钙元素，尽量增加骨密度的高峰值，但除了补钙这些事项也是需要注意的。
氨糖软骨素的功效和作用也不能忽视
①适当的运动
适量运动有助于增加骨骼压力，促进造骨细胞形成，使骨密度增加、骨骼变得更强壮。但要注意运动
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