益气调中

南瓜可以有润肠的作用，因为含有的纤维素比较多，如果你经常有便秘或者是食欲不振的话，这样的食物一定是你不二的选择了。南瓜怎么吃比较好你知道吗，来看看这道健脾和胃的土豆南瓜稀粥的做法，老少皆宜都可以吃，最重要的是营养多，好消化。

土豆南瓜稀粥所需材料

土豆100克、大米100克、南瓜5克、水100毫升

土豆南瓜粥的做法

1、将土豆去皮洗净后磨碎备用;南瓜去皮、籽，洗净后剁碎备用。

2、大米洗净，放入清水中浸泡2小时后磨碎，然后加水大火熬成粥。

3、粥开之后放入土豆熬煮片刻，然后放入南瓜煮至熟即可。

土豆南瓜稀粥的功效与作用

土豆性平味，属于一种健脾胃的食物，其中含有的淀粉和碳水化合物比较多，可以有促进食欲的作用，而且也可以预防大便干燥。南瓜性温....