韭菜炒干丝是一道很受欢迎的快手家常菜，此菜爽口、悦目、健身，有温中补肾，益气**之功效。下面是92妈妈育儿网给大家整理的韭菜炒干丝的做法，仅供参考希望能够帮助到大家。
韭菜炒干丝的做法
韭菜炒干丝一：韭菜，干丝各适量。韭菜洗干净然后切段。干丝切半，锅中水开，加少许盐，倒入干丝水焯一下。锅烧热。放油，油热，大火炒韭菜，炒素菜的时候一般都是大火炒。炒3到4分钟，韭菜瘪下去。倒入待用的干丝，加盐混在一起翻炒30秒。起锅前可以加点味精，不喜欢味精的也可以不加。
韭菜炒干丝二：干丝200克、韭菜80克、植物油、高汤、盐、白糖、酱油、味精、香油各适量。菜洗净切段;豆腐干丝冲洗一下，切段。炒锅倒油烧热，放入高汤、豆腐干丝和适量的盐、白糖、酱油、味精，用小火慢慢翻炒5分钟，使干丝完全吸收汤的味道，放入韭菜，加少许味精....
花甲脂肪含量低。虽然蛋白质含量高，但每100克花蛤仅包含0.6克脂肪，这远远低于猪肉、鸡肉等肉类食品。花蛤的不饱和脂肪酸较高，易被人体消化吸收。平时生活中你会做炒干花甲吗?现在，学习啦92妈妈育儿网来告诉你炒干花甲的做法。
炒干花甲的食材准备
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干豆腐皮是常见的食材，和青菜一起炒，简单易上手，而且营养又好吃。下面是92妈妈育儿网带来的青菜炒干豆腐皮做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.干豆皮适量，那温水泡开泡至软
2.青菜适量洗净
3.豆腐皮切丝，蒜瓣切片
4.锅中放油炸香蒜片
5.蒜香出来放入切好的豆腐丝，加适量的盐翻炒均匀
6.豆腐丝翻炒匀放入洗好的青菜，放盐 鸡精翻炒熟即可出锅
青菜炒干豆腐皮的营养价值
青菜的营养价值
青菜每100克含水分94.5克，蛋白质1.3克脂肪0.3克，碳水化合物2.3克，粗纤维0.6克，灰分10克，胡萝卜素1.49毫克，维生素B1 0.03毫克，维生素B20.08毫克，尼克酸0.6毫克，维生....
鸡肉富含维生素，而且是常见的食材，和干香菇一起炒，虽然做法简单，单味道很不错。今天92妈妈育儿网要教大家的就是鸡肉炒干香菇的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.鸡肉切块。
2.香菇干泡水
3.锅中加入油，加入姜。
4.倒入鸡肉，加入盐，老抽，蚝油，料酒翻炒均匀。
5.加入香菇干，炒熟，上香葱即可，
鸡肉炒干香菇的营养价值
鸡肉的营养价值
1、鸡肉是磷、铁、铜与锌的良好来源。
2、鸡肉中的蛋白质属优质蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸成分。
3、鸡肉还富含维生素Bt、维生素Be、维生素K等，所含维生素种类非常丰富。
4、鸡肉的脂类物质和牛....
干豆腐皮和青菜的营养都很高，一起炒着吃，既美味又简单，值得学习。今天92妈妈育儿网要教大家的就是青菜炒干豆腐皮的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.干豆皮适量，那温水泡开泡至软
2.青菜适量洗净
3.豆腐皮切丝，蒜瓣切片
4.锅中放油炸香蒜片
5.蒜香出来放入切好的豆腐丝，加适量的盐翻炒均匀
6.豆腐丝翻炒匀放入洗好的青菜，放盐 鸡精翻炒熟即可出锅
青菜炒干豆腐皮的营养价值
青菜的营养价值
青菜每100克含水分94.5克，蛋白质1.3克脂肪0.3克，碳水化合物2.3克，粗纤维0.6克，灰分10克，胡萝卜素1.49毫克，维生素B1 0.03毫克，维生素B20.08毫克，尼克酸0.6....
青菜具有很多营养，很多人喜欢喝干豆腐皮一起炒，既简单又好吃。下面是92妈妈育儿网带来的青菜炒干豆腐皮做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.干豆皮适量，那温水泡开泡至软
2.青菜适量洗净
3.豆腐皮切丝，蒜瓣切片
4.锅中放油炸香蒜片
5.蒜香出来放入切好的豆腐丝，加适量的盐翻炒均匀
6.豆腐丝翻炒匀放入洗好的青菜，放盐 鸡精翻炒熟即可出锅
青菜炒干豆腐皮的营养价值
豆腐皮的营养价值
豆腐皮含有钙、铁、钼等18种人体必需的微量元素,儿童及老年人长期食用可以促进身体及智力发展、改善血管疾病等。孕妇信用不及可以增加奶水还可以恢复身体健康。豆....
木耳、白菜和干豆腐都是营养的食材，很多人喜欢吃白菜木耳炒干豆腐，而且做法简单，在家就能做这道好吃的菜。下面是92妈妈育儿网为你整理的白菜木耳炒干豆腐的做法，不妨一起动手试试吧!
白菜木耳炒干豆腐食材准备
白菜木耳炒干豆腐做法步骤
1.干豆腐切宽条
2.木耳泡发洗净
3.白菜切片
4.锅里倒油，加热后放蒜蓉煸香
5.干豆腐下锅炒1分钟
6.加适量的清水，倒入醋和味极鲜的混合料汁炒匀
7.加入木耳和白菜继续炒2分钟
8.加盐调味后关火
白菜木耳炒干豆腐的营养价值
黑木耳的营养价值
1、黑木耳富含膳食纤维。
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白菜和干豆腐都是生活中常见的食材，很多人喜欢吃白菜炒干豆腐，可以学习简单的制作方法，也能做出这道家常菜。下面是92妈妈育儿网为你整理的白菜炒干豆腐的做法，不妨一起动手试试吧!
白菜炒干豆腐食材准备
白菜炒干豆腐做法步骤
1.将白菜，干豆腐洗净切块备用。
2.将葱花切段备用
3.炒锅中放入食用油，放入葱段炝锅，然后放入白菜和干豆腐翻炒3分钟
4.放入精盐，味精调味，翻炒出锅，盛盘即可
白菜炒干豆腐的营养价值
干豆腐的营养价值
干豆腐营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。干豆腐在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料....
青红椒炒干牛肉是一道普通的家常菜，但是味道特别好，营养丰富，荤素搭配，是我们餐桌上的美食之一。学习啦92妈妈育儿网给大家分享青红椒炒干牛肉怎么做美味，希望大家喜欢。
制作青红椒炒干牛肉的食材
制作青红椒炒干牛肉的步骤
1.干牛肉切成薄片
2.烧开一锅水，将牛肉片倒进去汆烫
3.捞出沥干水
4.油锅烧热，爆香姜丝
5.倒入青红椒稍微炒软
6.倒入干牛肉片
7.一起翻炒几下，淋入少许水，稍微收汁入味即可
吃牛肉的禁忌
1、牛肉最好不要烤着吃
牛肉不宜熏、烤、腌炙，以免产生苯并芘和亚硝胺等致癌物质。
2、肾炎患者不可多吃
