葡萄干果粥——乌发润肤促进消化

葡萄干果粥——乌发润肤促进消化

说道葡萄干,大家都不陌生的吧,经常吃些葡萄干的话可以促进消化,补充丰富的维生素和矿物质,可以促进代谢。葡萄干如何食用呢,吃法有很多,今天介绍葡萄干果粥的做法,可以降压抗癌。

葡萄干果粥

葡萄干果粥所需材料

主要食材葡萄、牛奶、芝麻、粳米、梅干、冰糖、葱

葡萄干果粥的做法

1、粳米洗净,用清水浸泡;葡萄去皮去核,洗净备用;梅干洗净。

2、锅置火上,注入清水,放入粳米煮至八成熟。

3、放入葡萄、梅干、黑芝麻煮至米粒开花,倒入牛奶,冰糖稍煮后调匀,撒上葱花即可。

葡萄干果粥的功效与作用

成熟的葡萄营养丰富,味甜可口,含有葡萄糖,极易被人体吸收,同时还含有矿物质和维生素;葡萄中所含的酒石酸能帮助消化,适量食用能和胃健脾,对身....