薏米莲子红枣粥——排毒养肝降压安神
今天小编要和大家介绍的这个食材是大家都比较熟悉的，而且营养价值是比较高的一类食材，是五谷中的一种，就是平时我们经常食用的薏米，也叫薏仁，它具有补虚安神的作用，如何食用呢，来看看薏米莲子红枣粥的做法。
薏米莲子红枣粥
薏米莲子红枣粥所需材料
主要食材薏米、莲子、红枣、大米
薏米莲子红枣粥的做法
1、薏米和莲子分别放入水中浸泡1小时左右，泡好洗净，放入小奶锅中。
2、大米与红枣分别淘洗干净后放入小奶锅中。
3、小奶锅置火上，加入适量清水用大火烧开后改小火熬煮，煮至粥稠、薏米开花即可。
薏米莲子红枣粥的功效与作用
薏米莲子红枣粥维生素C、维生素P、膳食纤维、钙、钾、镁、铁等是由薏米、莲子、红枣、大米等熬煮而成的粥，所....