护发养发

大家有没有发现一个问题呢，很多人都有白头发的现象，特别是一些年轻人头上也有白发，这个可能和肾虚有很大的关系，所以想要护发养发，要从饮食开始，下面就介绍黑米黑芝麻湖的做法，具有滋补的作用。

【黑米黑芝麻湖】

【主料】黑米50g、糯米50g、黑芝麻50g

【辅料】古方红糖30g、水1000ml

【步骤】

1.准备糯米、黑米、黑芝麻(炒熟过的)

2.将黑米和糯米洗净。(我是混合在一起洗和炒的)

3.略沥水入较厚的铁锅中。

4.中小火炒至水份全无，米熟，呈松散的沙沙响状态放凉备用。(很好熟的)

5.将炒好的黑芝麻和黑米，糯米一起放入料理杯中。

6.加入古方红糖。

7.加入热水或温水。

8.启动破壁机研磨程 序。我喜欢较细腻的口感，所以启动了两次。

9.香浓四溢的黑芝麻可以饮用了。