鹌鹑杜仲汤：益肝肾，补精血
材料
鹌鹑1只，枸杞子30克，杜仲10克
做法
将鹌鹑宰杀煺毛，去内脏，洗净;与枸杞子、杜仲一同放入沙锅，加水炖煮至熟。
服法
去药渣，食肉，喝汤。
性味归经
鹌鹑性平，味甘，脾、大肠经。
食性配伍
感冒期间忌食。
养....
散烩三鲜，补精血、润肠燥的“黄金食谱”
原料
海参200克，虾仁150克，鱿鱼1/2条，姜3片，葱段10克，香菇5朵，玉米笋3根，胡萝卜6片，芦笋15克。
调料
精盐、糖、料酒、香油、蚝油各适量，胡椒粉少许，水1/2杯，淀粉1大匙。
做法详解
海参切块、鱿鱼切段，加葱段、酒、姜片入沸水汆烫去腥；虾仁用少许精盐稍抓洗；香菇切片；玉米笋切片；芦笋切段备用。
热油4大匙爆香香菇、玉米笋、胡萝卜、芦笋,再放入海参、虾仁、鱿鱼，姜、葱段，倒入适量水、精盐、糖、料酒、香油、蚝油、胡椒粉，烧滚后再用水淀粉勾芡。
蒜烤羊排——治疗肾阳虚补精血
羊肉是一种营养价值非常高的食物，尤其是在冬季，我们不可缺少的一种食物，是可以很好的增加我们身体的热量，生活中关于羊排的做法也是非常的多，而烤着食用也是非常不错的一种选择，所以我们今天就是一起来看看蒜烤羊排的做法。
蒜烤羊排
主料：羊排500g。
辅料：烤肉酱适量，孜然粉适量，辣椒粉适量，葱段适量，姜块适量，料酒适量，高度白酒适量。
步骤
1、羊排的膻味比较重，一定要去除掉。用清水清洗几次，然后将羊排放入开水锅中进行焯烫。
2、差不多几分钟，随后捞出进行沥干。
3、随后将烤肉酱、孜然粉、辣椒粉放入一个碗中。搅拌均匀。
4、将料酒、葱、生姜，还有几滴高度白酒也放入刚才那个碗中，全部均匀后就可以了。
5、将羊排放进刚才调制的料里，用手抓匀，需要腌制一个晚上。
6、一....