雪里蕻拌花生——开胃消食提神醒脑
雪里蕻也叫雪菜,是一种常见的食材,一般腌制食用比较多哦,可以有补充纤维素和维生素的作用和效果呢,你知道雪里蕻的食用方法吗,可以炒着吃,或者是凉拌,下面介绍雪里蕻拌花生的做法吧,可以有开胃消食的效果。
雪里蕻拌花生
营养价值:
蛋白质、氨基酸、膳食纤维、多种维生素、胡萝卜素、核黄素、不饱和脂肪酸、碳水化合物、钙、磷、铁等
适宜人群:
一般人群皆可食用
雪里蕻拌花生
所需材料
花生200克、雪里蕻150克、甜红椒25克、姜10克、盐1克、鲜汤50毫升、葱花适量、香油少许
雪里蕻花生米的做法
1、将花生米、雪里蕻、甜红椒、生姜清洗干净,甜红椒切小刀,生姜切末。
2、锅烧热加入清水烧沸,放花生米、整片雪里蕻叶;雪里蕻焯烫一下,....