柔软度

对于多数的女性朋友来说，强度过高的运动都不太适合，而瑜珈便是最好的选择，当然也会有很多男性喜欢选择瑜珈进行运动，当你的手碰不到脚尖的时候就证明你需要提高身体的柔软度了，让身体远离心血管疾病。

对很多人来说，瑜珈也许是一种运动方式，同时也不少人尝试瑜珈的目的在于改善身体的柔软度。但也许你会好奇，提高身体的柔软度究竟有什麽好处呢？事实上提升柔软度不仅可以防止身体提早老化、减少受伤的机会，还能让你顺利从事各种活动并提高精力。 

然而提高柔软度并不只有这些显而易见的好处，在美国生理学的期刊上有一项研究显示，如果你坐在地板上往前伸直，却不能碰到脚趾头，这可能代表你的动脉已经变得僵硬，心脏病或中风发生....