玉米绿豆粥——降脂降糖健脾胃
绿豆粥是我们经常吃的一种粥品,绿豆具有清热解毒的作用,而且还可以预防上火,一般到了夏季的时候食用率比较高。和玉米搭配一起煮粥,具有降脂降糖的作用,来看看这道粥品的做法以及它的功效吧、
食疗功效:清热消暑、健脾益胃、降脂降糖、利二便、强身健体
营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、脂肪、钙、铁、钠、镁、钾、磷
适宜人群:一般人群皆可食用
玉米绿豆粥所需材料
主要食材绿豆、玉米、糯米
玉米绿豆粥的做法
1绿豆、玉米、糯米分别淘洗干净;糯米浸泡1小时,玉米浸泡6小时;绿豆提前一晚浸泡,蒸锅蒸熟,备用。
2锅置火上,放入适量清水,加入玉米大火煮沸后放入糯米、绿豆、转小火后熬煮30分钟即可。
玉米绿豆粥的功效与作用
玉....