黑米黑芝麻山药粥——降血脂预防便秘
喝粥是我们经常会做的一件事情，不同的营养粥品口感也是不一样的，当然每个人的口味不同，所以要找到适合自己的，自己喜欢吃的那些、黑米黑芝麻山药粥大家都吃过吗，具有降血脂抗衰的作用，来看看吧。
因为里面有黑米，黑豆，黑芝麻，呵呵，还有二白。往粥里加了薏仁和山药，去湿。黑豆又叫长寿豆。现代饮食已经证明：多吃豆类，多吃黑色食物。所以结论是多吃黑豆，那是必须的。黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。黑米黑豆和山药一起搭配的话含有的微量元素和矿物质是很多的，这些食材的营养价值高，而且还可以有抗衰预防便秘的作用，对于调理气血有好处、
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