山药大家都很熟悉的吧，小编很喜欢吃，特别是秋冬季节的时候山药做的糖葫芦是再美味不过的了，经常吃山药的话可以促进食欲，保护肠胃哦，山药煲粥最有营养了，和熟地茯苓一起搭配，来看看山药熟地茯苓粥的做法吧。
山药熟地茯苓粥
山药熟地茯苓粥所需材料
主要食材大米、山药、熟地黄、小茴香、茯苓、红糖
山药熟地茯苓粥的做法
1、大米泡发;各材料洗净。
2、熟地黄、小茴香入锅，煎取汁液待用;另取一锅，注水将大米大火煮至米粒绽开。
3、倒入熬好的汁，放入山药、茯苓，用小火煮至粥成，放入红糖调味即可食用。
山药熟地茯苓粥的功效与作用
山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。熟地具有补血滋阴功效，茯苓具有利....
大米红枣都是比较常见的食材类型，我们经常吃，一般煮粥或者是煲汤比较多。大米和红枣的搭配可以有补血补气的作用，而且食用方法有很多，这道木耳大米红枣粥就可以有降压补气养颜的效果哦，来看看吧。
木耳大米红枣粥
食疗功效:滋阴润肺、降血压、补血养颜
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、多种维生素
适宜人群:一般人群均可食用，尤适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘等症。
禁忌人群:孕妇、感冒发热者不宜食用
木耳大米红枣粥所需材料
主要食材黑木耳.大米.红枣.水.白糖
木耳大米红枣粥的做法
1黑木耳用温水浸泡1小时后用清水洗净，撕成小片备用。
2红枣洗净，去核备用;大米淘洗干净备用。
3锅置火上，倒入适量清水，加入红枣、大米、黑....
茭白大家都吃过的吧，是一种常见的食材类型，它的营养价值高，而且还可以有促进代谢的作用，茭白的维生素和纤维素丰富，可以滋阴润燥，补气血，如何食用呢，来看看这道通乳滋阴的茭白通草猪脚汤的做法。
茭白通草猪脚汤
茭白通草猪脚汤的制作材料：
主料：猪蹄500克
辅料：茭白100克,通草15克
调料：盐2克,味精1克
做法：
1.将茭白洗净切片;
2.猪爪洗净，切块;
3.锅内加入茭白、猪爪、通草，加水适量同煮;
4.至猪爪烂熟，入食盐、味精调味即成。
功效：
此汤具有补血通乳的作用。茭白是一种水生的蔬菜，它里面含有着丰富的蛋白质，含有着胡萝卜素，含有着各类的维生素，以及各种的矿物质，还有膳食纤维等。茭白含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪....
